Cara menurunkan berat badan – jangan hanya menyalahkan gen

January 19, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

cara-menurunkan-berat-badanCara menurunkan berat badan – Obersitas merupakan tantangan utama masyarakat pada abad 21 dan telah mengalami kenaikan 3 kali lipat di banyak negara sejak tahun 80an.

Kegemukan atau obersitas dapat meningkatkan resiko dari dua jenis diabetes juga dapat menjadi penyebab penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan beberapa jenis kanker.

Diet dan gaya hidup perupakan penyebab inti dari penyebab naiknya berat badan (obersitas), tapi yang jadi pertanyaan besar adalah bagaimana cara kita untuk meurunkannya?

Kebiasaan buruk dan gen merupakan pemicu naiknya berat badan, namun apakah kita menyalahkan gen? Pstinya tidak.

Kecenderungan seseorang mencari makanan sebanyak mungkin setiap kali ada kesempatan merupakan sebua kebiasaan. Ada kemungkinan anda memiliki akses atau sarana berlebih dalam mendapatkan makanan dengan mudah oleh karena itu hal ini menjadi sebuah kebiasaan. Dalam sejarah evolusi manusia sekarang ini kita dihadapkan dengan terlalu banyak makanan. Sebenarnya kita sering berfikir bahwa kita memiliki kontrol tinggi pada makanan namun insting untuk mengkonsumsi makanan sangat kuat.

Banyak orang berargumentasi bahwa kelebihan berat badan merupakan respon alami terhadap lingkungan sehingga tubuh menimbun lemak dan dan jika demikian gen menjadi sesuatu yang paling disalahkan.

Jangan hanya menyalahkan gen, kebiasaan buruk membuat anda mengalami obersitas. Rubah gaya hidup anda menjadi gaya hidup yang lebih baik dengan menghindari pemicu dari obersitas. Yang anda perlukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan membatasi makan dan mengontrol berat badan. Olahraga merupakan cara yang baik untuk membakar lemak.


Tags: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *