Cara menurunkan berat badan secara alami

October 20, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

makanan-penurun-berat-badanCara menurunkan berat badan secara alami – Selain makanan rendah kalori kita juga harus memilih makanan yang dapat membantu kita menurunkan berat badan. Kami memilih mereka yang tinggi serat dan air

Makanan terbaik untuk menurunkan berat badan
Obesitas meningkatkan risiko mengembangkan masalah jantung dan stroke. Dengan alas an inilah banyak orang berusaha untuk menurunkan berat badan sehingga sangat penting untuk memilih makanan yang tepat untuk diet. Ada makanan tertentu yang membantu penurunan berat badan lebih cepat. Berikut ini adalah makanan yang akan membantu anda menurunkan berat badan lebih cepat.

Timun
Mentimun memiliki vitamin A, C dan K, dan mineral seperti magnesium, kalsium, mangan, fosfor, tembaga, besi dan seng. Buah mentimun sangat ideal untuk menurunkan berat badan karena buah ni kaya serat dan rendah lemak.

Jus mentimun sangat ideal untuk menurunkan berat badan, karena kandungan air yang tinggi; juga menyediakan elektrolit yang diperlukan tubuh, mengembalikan hidrasi sel-sel tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Manfaat gizi seledri untuk kesehatan
Seledri membantu menurunkan kolesterol, dan digunakan sebagai penekan nafsu makan karena rendah kalori dan kaya serat. Jus seledri memilki sifat anti-inflamasi, dan sangat baik untuk membantu detoksifikasi tubuh. Jus seledri memiliki efek diuretik karena membantu menghilangkan cairan dan racun, dan meningkatkan kerja system pencernaan lebih baik.

Oats
Oatmeal merupakan sumber vitamin B1 triptofan, selenium, mangan, besi dan fosfor, dan juga mengandung protein rendah lemak. Serat larut membantu Anda menurunkan berat badan, karena memberikan perasaan kenyang lebih lama.

Jeruk nipis
Jus nipis merupakan sumber yang kaya vitamin C, yang meningkatkan fungsi hati dan metabolisme lemak dan meningkatkan kadar glutathione, antioksidan kuat. Khususnya, jeruk nipisbadalah diuretik besar, sehingga sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Selain dengan mengkonsumsi makanan yang baik dan sehat yang mendukung penurunan berat badan, anda juga harus melakukan olahraga secara yeratur untuk membakar lemak lemak ditubuh anda.


Tags: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *