Cara merampingkan tubuh secara alami

February 16, 2016 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

Cara merampingkan tubuh dapat anda lakukan dengan berolahraga dan makan makanan kaya serat, rendah lemak dan juga makanan yang memiliki sifat mengennyangkan. Makanan akan memberikan dampak pada kesehatan dan beberapa makanan bermanfaat untuk mendapatkan tubuh ramping dan indah.

alpukatBerikut ini adalah beberapa makanan yang akan membantu anda menjadi lebih langsing dan sehat.

Biji gandum

Gandun kaya akan protein yang terntunya baik untuk kesehatan, protein juga membantu melangsingkan tubuh anda.

Buah ceri

Ceri kaya anthocyanin antioksidan, yang meningkatkan enzim melawan lemak. Buah ini akan membantu anda dalam melangsingkan tubuh selain dengan latihan.

Ikan salmon

Ikan salmon akan membantu anda menjadi lebih kurus, selain ikan salmon, minyak ikan dari hewan ini juga merupakan sumber yang sangat baik dari omega-3 asam lemak, yang menjaga sel-sel kulit. Minyak ikan ini juga membatsai keinginan anda untuk ngemil.

Bawang putih

Bawang putih membantu hati untuk menyaring racun dalam tubuh. Bawang putih juga mengandung allicin, yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, mengurangi risiko pilek saat musim hujan.

Alpukat

Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat., alpukat membantu tubuh Anda memproduksi senyawa yang disebut glutathione, yang diperlukan untuk detoksifikasi zat-zat berbahaya. Plus, kandungan lemak yang baik akan membantu menjaga kulit di musim musim panas. Makan buah alpukat akan membantu anda kenyang lebih lama dan mengurangi cemilan.

Stroberi

Buah stroberi juga merupakan makanan pelangsing dengan tingkat indek glemik rendah. Selain membantu anda langsing buah ini membantu mengontrol tingkat gula darah. Buah stroberi juga kaya vitamin C yang baik untuk meningkatkan system kekebalan tubuh.

Telur

Telur merupakan sumber yang menakjubkan dari protein yang dapat mengurangi nafsu makan. Sehingga membuat makanan ini sangat baik bagi anda yang sedang diet menurunkan berat badan.

Lemon

Lemon adalah buah ajaib yang membantu menurunkan berat badan. Lemon adalah detoksifikasi dan membantu untuk mempromosikan kesehatan pencernaan. Minum secangkir lemon yang di campur dengan air hangat setiap pagi akan membantu meningkatkan metabolism dan kesehatan kulit anda.

Brokoli

Brokoli juga makanan yang akan membantu anda langsing, jangan memasak brokoli terlalu lama untuk mempertahankan kandungan nutrisi didalamnya.

Kacang

Kacang kacangan akan membantu menurunkan berat badan. Kacang kacangan kaya protein, asam lemak omega 3 dan membantu anda lebih cepat langsing.

Kombinasi antara olahraga dan makanan yang tepat akan membantu anda lebih cepat langsing.


Tags: ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *