Archives: Diet

Rencana Makan Diet DASH

Diet DASH adalah rencana makan yang fleksibel dan seimbang yang membantu menciptakan gaya makan yang sehat untuk jantung. Rencana makan dalam diet Dash : Makan sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian Termasuk makanan dan minuman bebas lemak atau susu rendah lemak produk, ikan, unggas, kacang-kacangan dan minyak sayur Membatasi makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak, • Read More »

Tags: , ,

Daftar makanan rendah kalori untuk menurunkan berat badan

Daftar makanan rendah kalori yang membantu untuk menurunkan berat badan Semua orang tahu bahwa untuk menurunkan berat badan anda harus membakar kalori lebih dari yang anda konsumsi, dan mengkonsumsi makanan rendah kalori adalah cara baik untuk menurunkan berat badan. Berikut ini adalah daftar makanan rendah kalori dalam 100 gramnya. Sayur-sayuran Selada air 11 kalori Kubis • Read More »

Apa rencana Anda untuk membangun otot?

Membangun massa otot bukanlah tugas sulit. Namun, strategi hati-hati dan membutuhkan perhitungan untuk menambah atau mengurangi asupan kalori harian berdasarkan berat badan seseorang. Mereka dengan berat badan kurang  harus meningkatkan berat badannya dengan memperbanyak konsumsi kalori dari pada yang dibakarnya. Setelah berat badan tercapai lharus di imbangi dengan olahraga untuk membangun otot. Sedangkan untuk mereka • Read More »

Cara Sederhana Mencegah dan Mengatasi Perut Buncit

Perut buncit terkadang menjadi alasan seseorang menjadi kurang percaya diri. Selain dianggap merusak penampilan, perut yang buncit membuat pergerakan seseorang menjadi lambat dan tidak selincah orang pada umumnya. Kondisi ini sering dikaitkan dengan menumpuknya lemak yang ada di perut, akibat pola makan yang tidak sehat, serta kurangnya berloahraga setiap hari. Walau hal ini bisa dialami • Read More »

7 Latihan Yang Efektif Membantu Tubuh Lebih Ramping & Langsing

7 Latihan Yang Efektif Membantu Tubuh Lebih Ramping & Langsing – Amat sangat banyak tipe latihan yang bisa menolong Anda memotong timbunan lemak berlebihan pada badan Anda dan menolong Anda memperoleh bentuk badan yang Anda kehendaki. Adakah latihan yang efektif membantu tubuh lebih ramping & langsing? Ada berbagai latihan yang amat efisien untuk membakar lemak • Read More »

5 Cara Mengontrol Nafsu Makan Agar Tubuh Tetap Ideal

5 Cara Mengontrol Nafsu Makan Agar Tubuh Tetap Ideal – Pada artikel sebelumnya sudah diterangkan bahwa di mana seseorang yang sudah sukses berdiet mesti terus memelihara badannya supaya terus ideal. Beragam jalan untuk mengontrol nafsu makan, tak tahu ini memakai jamu atau pil. Hal itu sangat menyiksa diri sendiri lantaran dengan mengontrol nafsu makan lewat • Read More »

Menjaga Berat Badan Seimbang

Saat ini, obesitas menjadi salah satu masalah utama yang tengah dihadapi masyarakat di Dunia. Obesitas saat ini dapat dikategorikan sebagai salah satu penyakit mematikan. Kelebihan berat badan menyebabkan seseorang tidak dapat bergerak bebas dan tentunya akan mengantarkan orang tersebut untuk dengan mudah terkena banyak penyakit mematikan seperti jantung dan pembuluh darah. Tentunya, berdasarkan fakta-fakta tersebut, • Read More »

Tips agar tetap bugar selama berpuasa

Meskipun bulan ramadhan telah berlalu namun tidak ada salahnya kali ini kami berbagi tips agar tetap bugar selama berpuasa.  – Puasa merupakan salah satu rukun islam ke 4 yang tentunya wajib untuk dilakukan bagi setiap insan muslim dan muslimah. Puasa secara bahasa adalah menahan dari sesuatu. Sedangkan secara terminologi adalah menahan diri pada siang hari dari • Read More »

Diet seimbang

Diet seimbang menaikkan berat badan, makanan diet seimbang untuk kurus, diet seimbang untuk perempuan, diet seimbang untuk menurunkan berat badan. Isi : Nutrisi,diet seimbang Pendahuluan : Untuk hidup dan meningkatkan kualitas hidup, setiap orang memerlukan 5 kelompok zat gizi (karbohidrat , protein, lemak, vitamin dan mineral) dalam jumlah cukup, tidak berlebihan dan tidak juga kekurangan. • Read More »

Tips dasar untuk meningkatkan dan mempertahankan masa otot

Mempertahankan atau meningkatkan massa otot tidak lagi hanya masalah estetika. Dari usia 35, kita cenderung kehilangan kekuatan dan volume otot, oleh karena itu, peningkatan dan mempertahankan otot adalah salah satu ide yang baik. Hari ini kami menyajikan tips dasar untuk meningkatkan dan mempertahankan  masa otot. Jangan pergi berolahraga atau ke gym dengan perut kosong, terutama jika • Read More »