Archives: Nutrisi

Manfaat sehat mengkonsumsi smoothie hijau

Smoothie hijau booming dalam beberapa tahun terakhir. Smotie hijau mengandung sejumlah besar vitamin, mineral dan fitonutrien. Manfaat utama dari mengkonsumsi smoothie hijau Smoothie hijau kaya akan klorofil. Ini merupakan antioksidan penting, memberikan ke kita mineral penting seperti magnesium dan membantu menghilangkan logam berat, mengurangi kolesterol dan trigliserida dalam darah sehingga mencegah penyakit jantung. Smotie hijau • Read More »

Makanan yang membantu mengurangi kolesterol jahat

Apakah Anda menderita kolesterol tinggi? Apakah Anda ingin menemukan cara unruk membantu menghilangkan kadar lemak dengan cara yang sehat dan seimbang? Dalam artikel kali ini kami akan menyajikan beberapa makanan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol anda. Hal pertama yang harus dipertimbangkan adalah bahwa lemak adalah komponen yang diperlukan untuk tubuh. Jadi kita tidak harus menghilangkan • Read More »

Daftar makanan yang mengandung kalsium tinggi

Daftar 24 makanan yang mengandung kalsium tinggi Kalsium adalah mineral yang paling berlimpah dalam tubuh dan terlibat dalam berbagai fungsi: produksi hormon, vasodilatasi, transmisi saraf, dll. Namun, misi utamanya adalah untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang dan gigi, maka 99% dari kalsium Anda dalam jaringan ini. Jumlah yang disarankan kalsium, menurut Institute of Medicine (IOM), • Read More »

Daftar makanan rendah kalori untuk menurunkan berat badan

Daftar makanan rendah kalori yang membantu untuk menurunkan berat badan Semua orang tahu bahwa untuk menurunkan berat badan anda harus membakar kalori lebih dari yang anda konsumsi, dan mengkonsumsi makanan rendah kalori adalah cara baik untuk menurunkan berat badan. Berikut ini adalah daftar makanan rendah kalori dalam 100 gramnya. Sayur-sayuran Selada air 11 kalori Kubis • Read More »

Pisang membantu menurunkan berat badan

Pisang merupakan buah yang sangat bergizi yang kaya vitamin C, kalium dan serat, selain memiliki sejumlah besar vitamin dan mineral lainnya. Memang benar bahwa pisang mengandung karbohidrat pati atau gula (tergantung pada kematangan), tetapi ini tidak berarti bahwa makan pisang akan membuat anda menjadi gemuk. Fruktosa alami (gula) yang dimiliki buah-buahan dan pisang matang, sangat • Read More »

9 Makanan yang kaya magnesium

Magnesium adalah mineral yang paling berlimpah keempat dalam tubuh manusia dan terlibat dalam lebih dari 300 proses dalam tubuh di antaranya sintesis DNA, regulasi fungsi otot atau regulasi glukosa. Pelajari sekarang bagaimana mencegah penyakit seperti diabetes, meningkatkan kinerja fisik atau mengurangi stres dengan daftar ini dari 12 makanan yang kaya magnesium. Biji hemp Selain menyediakan • Read More »

Sifat wortel bagi kesehatan

Wortel merupakan sayuran yang banyak digunakan, terutama manfaatnya bagi kesehatan. Sayuran ini kaya akan vitamin A. Wortel adalah tanaman yang berasa dari Asia Tengah, kemudian menyebar ke seluruh Eropa dan Afrika, tumbuh di sebagian besar wilayah di dunia. Wortel, merupakan sumber natrium, belerang, klor dan yodium yang mengandung banyak mineral yang terkandung didalam kerak, sehingga • Read More »

5 Manfaat penting dari minum kopi

Kopi adalah minuman yang hampir semua orang pernah merasakannya dan bahkan di Indonesia, hampir setiap orang minum secangkir kopi di setiap pagi. Namun sayangnya tidak banyak orang tahu akan manfaat minum kopi selain sebagai pengusir rasa kantuk. Banyak bukti medis yang mengatakan bahwa minuman kopi mengandung antioksidan dan nutrisi. Dan berikut ini adalah beberapa manfaat • Read More »

Nikmatnya Manfaat dan Khasiat Buah Durian Bagi Kesehatan Tubuh

Durian merupakan salah satu buah yang menjadi primadona di kalangan masyarakat Indonesia. Selain terkenal karena rasanya yang sangat khas, durian juga memiliki tekstur daging buah yang sangat lembut dan juga enak. Buah ini juga sempat menjadi kontroversi di dunia karena bentuknya yang unik dan tidak biasa. Ya, buah durian memang terkenal memiliki kulit berduri tajam • Read More »

Manfaat Mengonsumsi Ikan Tuna Bagi Kesehatan Tubuh

Ikan Tuna cukup terkenal di berbagai belahan dunia sebagai salah satu makanan laut yang paling menyehatkan. Berbagai macam kandungan nutrisi yang amat penting bagi kesehatan tubuh ada di dalam ikan ini. Diantaranya, adalah kandungan protein dan mineralnya yang sangat melimpah, seperti magnesium, kalium, dan selenium. Selain itu, ikan tuna juga banyak mengandung zat omega-3 dan • Read More »