Archives: Nutrisi

Manfaat hebat buah semangka

April 30, 2017 | By suparyo | No Comments | Filed in: Nutrisi.

Semangka kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral, kalsium, kalium, magnesium … Semangka mengandung lycopene, antioksidan kuat yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran berwarna merah dan membantu mencegah penuaan. Kandungan serat yang tinggi membantu membersihkan tubuh dan mengurangi masalah sembelit. Mengkonsumsi jus semangka alami sebelum olahraga membantu mengurangi denyut jantung atlet dan nyeri otot. Semangka sangat • Read More »

Tags: , ,

Lycopene mengurangi resiko stroke

April 19, 2017 | By suparyo | No Comments | Filed in: Nutrisi.

Lycopene dan efeknya pada risiko stroke atau stroke Diet sehat kaya buah-buahan dan sayuran selalu disarankan untuk kesehatan secara keseluruhan. Namun jika dirt anda berlimpah tomat, akan mengurangi resiko stroke. Aladanya karena tomat mengandung antioksidan yang kuat yang disebut lycopene. Menurut sebuah studi yang dilakukan di University of Eastern Finland, dan diterbitkan dalam jurnal Neurology, • Read More »

Makan lebih banyak tomat untuk mengurangi risiko stroke

April 18, 2017 | By suparyo | No Comments | Filed in: Nutrisi.

Tomat dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, kanker tertentu dan osteoporosis. Hal ini karena tomat merupakan sumber vitamin A, C, E, asam folat dan kalium, serta beberapa bioflavonoid. Tomat juga kaya bioflavonoid (quercentina dan kaempferol), yang terkonsentrasi di kulit buah. Menurut sebuah studi oleh University of California-Davis, senyawa quercentina dan kaempferol sedikit lebih berlimpah dalam tomat • Read More »

Dimana bisa mendapatkan antioksidan?

April 18, 2017 | By suparyo | No Comments | Filed in: Nutrisi.

Apa antioksidan? Antioksidan adalah molekul yang mamapu memperlambat dan mencegah proses oksidasi molekul lain penyebab radikal bebas yang merusakkan sel. Dimana kita bisa mendapatkan antioksidan? Hal ini penting untuk mengetahui bahwa tubuh Anda memiliki kemampuan untuk menghasilkan beberapa antioksidan untuk melawan radikal bebas yang biasanya terbentuk. Tapi tubuh Anda bisa mendapatkan antioksidan bila anda melakukan • Read More »

Tags: , , , , , ,

Berapa banyak kafein yang baik untuk tubuh?

April 15, 2017 | By suparyo | No Comments | Filed in: Nutrisi.

Mari kita mulai dengan memahami apa yang disebut kafein. Kafein adalah zat pahit yang dapat ditemukan di beberapa minuman favorit seperti : teh, kopi, soda, minuman energi dan coklat. Anda juga dapat menemukan kefein di beberapa obat (misalnya flu). Kafein merangsang sistem saraf pusat dan memberi Anda dorongan energi. 80% dari populasi dunia mengkonsumsi kafein • Read More »

Makanan Sumber Mangan

April 11, 2017 | By suparyo | No Comments | Filed in: Nutrisi.

Mangan adalah nutrisi yang sangat penting untuk produksi beberapa enzim tubuh. Tubuh Anda menggunakan banyak enzim ini untuk mendukung aktivitas antioksidan, penyerapan nutrisi, perkembangan tulang, metabolisme dan penyembuhan luka. Makanan yang kaya mangan termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, sayuran, bumbu dan rempah-rempah. Mangan memang sangat diperlukan oleh tubuh namun mengambik terlalu banyak bisa berbahaya bagi kesehatan. • Read More »

Kandungan gizi kembang kol

March 22, 2017 | By suparyo | No Comments | Filed in: Nutrisi.

Informasi gizi Kembang kol Kembang kol berasal di Asia Kecil, di mana telah dibudidayakan sejak 600 SM. Kembang kol adalah sumber serat makanan dan vitamin C. Sayuran ini juga sumber yang baik dari biotin dan asam folat. Kembang kol mengandung phytochemical yang disebut sulforaphane, yang membantu hati untuk menghasilkan enzim yang memblokir bahan kimia yang • Read More »

Kandungan Royal Jelly, Manfaat dan Kontraindikasi

March 19, 2017 | By suparyo | No Comments | Filed in: Nutrisi.

Royal jelly adalah zat cair yang diproduksi oleh lebah yang berfungsi sebagai makanan bagi para pekerja. Begitu luar biasa adalah kemampuannya untuk merangsang pertumbuhan. Royal Jelly adalah zat yang dibuat oleh lebah dengan konsentrasi tinggi nutrisi: Air: 60%. Zat yang paling berlimpah di Royal Jelly adalah air. Protein: 13%. Ini adalah makanan yang kaya protein • Read More »

Tags: ,

3 Makanan yang mengandung tertinggi vitamin B1

March 16, 2017 | By suparyo | No Comments | Filed in: Nutrisi.

Vitamin B1 atau tiamin, merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga fungsi sel juga untuk mempertahankan berbagai fungsi organ. Kekurangan vitamin B1 menyebabkan degenerasi sistem saraf dan peredaran darah. Selain itu, kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan beri-beri dan / atau sindrom Wernicke-Korsakoff. Gejala kedua termasuk kelelahan parah, dan degenerasi dari sistem kardiovaskular, saraf, • Read More »

Manfaat singkong untuk kesehatan

March 15, 2017 | By suparyo | No Comments | Filed in: Kesehatan, Nutrisi.

Singkong membantu mengatur kadar kolesterol, selain menstabilkan denyut jantung dan tekanan darah. Hal ini juga sangat dianjurkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Meskipun dikenal sebagai makanan di banyak bagian dunia, namun sifat dan manfaat singkong bagi kesehatan belum banyak di ketahui. Manfaat apa yang bisa kita dapatkan dari makan singkong? Singkong (juga dikenal • Read More »

Tags: