Archives: Nutrisi

Daftar makanan yang mengandung kalsium tinggi

Daftar 24 makanan yang mengandung kalsium tinggi Kalsium adalah mineral yang paling berlimpah dalam tubuh dan terlibat dalam berbagai fungsi: produksi hormon, vasodilatasi, transmisi saraf, dll. Namun, misi utamanya adalah untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang dan gigi, maka 99% dari kalsium Anda dalam jaringan ini. Jumlah yang disarankan kalsium, menurut Institute of Medicine (IOM), • Read More »

Daftar makanan rendah kalori untuk menurunkan berat badan

Daftar makanan rendah kalori yang membantu untuk menurunkan berat badan Semua orang tahu bahwa untuk menurunkan berat badan anda harus membakar kalori lebih dari yang anda konsumsi, dan mengkonsumsi makanan rendah kalori adalah cara baik untuk menurunkan berat badan. Berikut ini adalah daftar makanan rendah kalori dalam 100 gramnya. Sayur-sayuran Selada air 11 kalori Kubis • Read More »

Pisang membantu menurunkan berat badan

Pisang merupakan buah yang sangat bergizi yang kaya vitamin C, kalium dan serat, selain memiliki sejumlah besar vitamin dan mineral lainnya. Memang benar bahwa pisang mengandung karbohidrat pati atau gula (tergantung pada kematangan), tetapi ini tidak berarti bahwa makan pisang akan membuat anda menjadi gemuk. Fruktosa alami (gula) yang dimiliki buah-buahan dan pisang matang, sangat • Read More »

9 Makanan yang kaya magnesium

Magnesium adalah mineral yang paling berlimpah keempat dalam tubuh manusia dan terlibat dalam lebih dari 300 proses dalam tubuh di antaranya sintesis DNA, regulasi fungsi otot atau regulasi glukosa. Pelajari sekarang bagaimana mencegah penyakit seperti diabetes, meningkatkan kinerja fisik atau mengurangi stres dengan daftar ini dari 12 makanan yang kaya magnesium. Biji hemp Selain menyediakan • Read More »

Sifat wortel bagi kesehatan

Wortel merupakan sayuran yang banyak digunakan, terutama manfaatnya bagi kesehatan. Sayuran ini kaya akan vitamin A. Wortel adalah tanaman yang berasa dari Asia Tengah, kemudian menyebar ke seluruh Eropa dan Afrika, tumbuh di sebagian besar wilayah di dunia. Wortel, merupakan sumber natrium, belerang, klor dan yodium yang mengandung banyak mineral yang terkandung didalam kerak, sehingga • Read More »

5 Manfaat penting dari minum kopi

Kopi adalah minuman yang hampir semua orang pernah merasakannya dan bahkan di Indonesia, hampir setiap orang minum secangkir kopi di setiap pagi. Namun sayangnya tidak banyak orang tahu akan manfaat minum kopi selain sebagai pengusir rasa kantuk. Banyak bukti medis yang mengatakan bahwa minuman kopi mengandung antioksidan dan nutrisi. Dan berikut ini adalah beberapa manfaat • Read More »

Nikmatnya Manfaat dan Khasiat Buah Durian Bagi Kesehatan Tubuh

Durian merupakan salah satu buah yang menjadi primadona di kalangan masyarakat Indonesia. Selain terkenal karena rasanya yang sangat khas, durian juga memiliki tekstur daging buah yang sangat lembut dan juga enak. Buah ini juga sempat menjadi kontroversi di dunia karena bentuknya yang unik dan tidak biasa. Ya, buah durian memang terkenal memiliki kulit berduri tajam • Read More »

Manfaat Mengonsumsi Ikan Tuna Bagi Kesehatan Tubuh

Ikan Tuna cukup terkenal di berbagai belahan dunia sebagai salah satu makanan laut yang paling menyehatkan. Berbagai macam kandungan nutrisi yang amat penting bagi kesehatan tubuh ada di dalam ikan ini. Diantaranya, adalah kandungan protein dan mineralnya yang sangat melimpah, seperti magnesium, kalium, dan selenium. Selain itu, ikan tuna juga banyak mengandung zat omega-3 dan • Read More »

Manfaat Air Kelapa Yang Penting Untuk Diketahui Selain Menumpas Dahaga

Air kelapa memanglah salah satu minuman pilihan bagi sebagian besar masyarakat indonesia, selain kesegaran sebagai pelepas dahaga ternyata Manfaat Air Kelapa sangat penting untuk pencernaan tubuh kita. Manfaat yang terkandung pada air kelapa memanglah sangat banyak sekali tapi manfaat yang paling mendasar dan penting yaitu menghilangkan rasa dehidrasi setelah melakukan berbagai kegiatan. Manfaat Air Kelapa • Read More »

Khasiat Penting Dari Buah Naga Merah

Buah naga, terbukti memang mempunyai Khasiat Buah Naga Merah yang banyak sekali bagi setiap orang yang mengkonsumsinya. Buah naga sendiri dapat di bedakan dalam beberapa jenis, tapi beberapa kalangan hanya mengetahui jenis buah naga putih dan buah naga merah saja. Hal ini disebabkan oleh warna dominan yang terdapat pada buah naga adalah warna merah dan • Read More »