Daftar makanan rendah kalori untuk menurunkan berat badan

January 5, 2017 | By suparyo | Filed in: Diet, Nutrisi.

Daftar makanan rendah kalori yang membantu untuk menurunkan berat badan

Semua orang tahu bahwa untuk menurunkan berat badan anda harus membakar kalori lebih dari yang anda konsumsi, dan mengkonsumsi makanan rendah kalori adalah cara baik untuk menurunkan berat badan.

Berikut ini adalah daftar makanan rendah kalori dalam 100 gramnya.

Sayur-sayuran

Selada air 11 kalori

Kubis cina 12 kalori

Selada 15 kalori

Krokot 16 kalori

Lobak 16 kalori

Labu 16 kalori

Tomat 18 kalori

Chard 19 kalori

Asparagus 20 kalori

Paprika 20 kalori

Jamur putih 22 kalori

Lobak 22 kalori

Kembang kol 23 kalori

Bayam 23 kalori

Terong 24 kalori

Brokoli 28 kalori

Kale 28 kalori

Daun bawang 31 kalori

Rami 34 kalori

Kecambah 36 kalori

Cabai 40 kalori

Bawang 40 kalori

Wortel  41 kalori

Bit 43 kalori

Kentang 58 kalori

Singkong 76 kalori

Kacang polong  81 kalori

Buah-buahan

Jeruk 30 kalori

Semangka 30 kalori

Stroberi 32 kalori

Melon 34 kalori

Pepaya 39 kalori

Persik 39 kalori

Pir 42 kalori

Nanas 45 kalori

Plum 46 kalori

Jeruk 47 kalori

Apel 48 kalori

Apricot 48 kalori

Raspberry 52 kalori

Blueberry 57 kalori

Quince 57 kalori

Kiwi 61 kalori

Ceri 63 kalori

Mangga 65 kalori

Sirsak 68 kalori

Anggur 69 kalori

delima 83 kalori

Pisang 89 kalori

Daging

Dada kalkun  100 kalori

Dada ayam 110 kalori

Hati ayam 116 kalori

Iga sapi 120 kalori

Kaki dari domba 125 kalori

Hati domba 139 kalori

Ikan laut

Tiram 68 kalori

Kerang 74 kalori

Sepia 79 kalori

Cod 82 kalori

Cumi-cumi 92 kalori

Surimi 99 kalori

Udang 100 kalori

Tenggiri 105 kalori

Salmon 116 kalori

Tuna kalengan 116 kalorilain lain

Telur 48 kalori

60 kalori susu

Yogurt 61 kalori

Susu kambing 69 kalori

Keju cottage 98 kalori

Cream  130 kalori

Telur  143 kalori

Kedelai 110 kalori

Lentil dimasak 114 kalori

Kacang kacangan dimasak 127 kalori

Buncis 164 kalori


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *