Daftar vitamin yang larut dalam lemak dan larut dalam air

Daftar vitamin yang larut dalam lemak dan larut dalam air

Vitamin adalah zat organik, tidak disintesis oleh tubuh, yang memenuhi fungsi penting untuk kehidupan. Itulah mengapa Anda harus mengkonsumsinya dalam makanan. Kebutuhan sehari-hari tidak terlalu tinggi, namun defek (kekurangan vitamin) dan kelebihannya (hypervitaminosis) dapat menyebabkan penyakit dan situasi toksisitas.

Vitamin diklasifikasikan menurut tingkat kelarutannya. Ada dua jenis:

1. Vitamin yang larut dalam air: larut dalam air dan tubuh harus segera menggunakannya karena tidak disimpan, kelebihannya dihilangkan melalui air kencing. Untuk alasan ini, harus diambil setiap hari.

a. Vitamin B (vitamin B12 adalah satu-satunya yang disimpan di hati selama bertahun-tahun)

b. Vitamin C

2. Vitamin yang larut dalam lemak: larut dalam lemak dan disimpan dalam jaringan

a. Vitamin A

b. Vitamin D

c. Vitamin E

d. Vitamin K

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *