Dasyatnya manfaat buah pisang

October 20, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan, Nutrisi.

Buah pisang kaya akan manfaat seperti untuk meringankan gejala depresi serta sindrom pramenstruasi. Buah pisang sangat cocok untuk menenangkan saraf pada saat stres atau saat cemas.

Pisang adalah buah yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia, dengan rasa yang lezat juga banyak sifat-sifat yang dapat anda jadikan buah yang sangat baik untuk diet. Buah pisang kaya akan karbohidrat, yang membuatnya salah satu sumber nabati terbesar dari energi. Didalam buah pisang terdapat tiga jenis gula (fruktosa, sukrosa dan glukosa), rendah lemak lemak dan tinggi serat, yang membantu mengatur penyerapan.

Kandungan nutrisi buah pisang

Mengandung vitamin A, C, B1, B2, B6, B9 (asam folat) dan E.
Buah pisang kaya serat.
Kayak akan mineral seperti kalium, magnesium, kalsium, selenium, seng dan besi.
Buah ini juga mengandung tryptophan, asam amino esensial.
Sumber dari karbohidrat, sederhana dan kompleks.
Tidak mengandung lemak dan hanya menyediakan 105 kalori.

Meskipun masih banyak orang yang mengabaikannya, pisang merupakan makanan sehat yang membawa manfaat besar bagi kesehatan, baik fisik dan mental. Apa saja manfaat dari buah pisang?

Orang yang menderita depresi merasa lebih setelah makan buah pisang. Para ahli percaya bahwa triptofan, yang diubah tubuh menjadi serotonin, yang bertanggung terhadap perubahan ini. Oleh karena itu, pada saat Anda merasakan gejala depresi atau sindrom pramenstruasi, segeralah makan buah pisang.

Baik untuk sistem pencernaan
Konsumsi pisang dapat membantu mencegah ulkus lambung dan dapat melindungi mukosa usus. Ada bukti bahwa kekuatan pelindung mereka dapat membantu memerangi gastritis atau untuk mencegah sakit maag. Pisang dapat membantu mengatasi sakit maag, selain memiliki sifat yang merangsang pencernaan.

Anemia
Orang yang mengalami anemia akan lebih baik memperbanyak makan buah pisang. Pisang menyediakan sejumlah besar zat besi, yang membantu pembentukan hemoglobin dalam darah dan membantu mengatasi anemia.

Mengurangi tekanan darah tinggi
Pisang sangat baik untuk mengurangi tekanan darah tinggi karena rendah sodium dan kaya akan kalium. Konsumsi rutin buah ini dapat mengurangi risiko stroke.

Baik untuk otak
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa pisang memiliki efek yang sangat positif pada otak karena pada kenyataannya, penelitian menunjukkan bahwa siswa yang makan pisang di pagi hari memiliki konsentrasi yang lebih baik sepanjang hari.

Sembelit
Buah pisang kaya serat, pisang dianjurkan bagi orang yang menderita sembelit karena merangsang gerakan usus tanpa menggunakan obat pencahar.

Kegelisahan
Kandungan vitamin B, pisang sangat baik untuk menenangkan sistem saraf, terutama di saat-saat stres atau tertekan.

Pisang merupakan makanan yang sangat baik untuk merawat dan menjaga kesehatan tubuh juga kulit. Makanan ini sangat bagus untuk mengurangi keriput dan infeksi kulit, memulihkan kulit dan memberikan kelembutan pada kulit.


Tags: ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *