Diet tinggi protein

February 7, 2015 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

Diet tinggi protein adalah dasar dari banyak diet modern. Saat anda ingin menurunkan berat badan mengapa anda tidak mencoba untuk makan pasta, steak, burger, keju, daging …?

Diet tinggi protein

Beberapa ahli gizi mennyarankan untuk melakukan diet tinggi protein dengan asupan kerbohidrat rendah.
Rencana penurunan berat badan seperti diet Atkins, diet Zone, diet Dukan, diet Montignac, merupakan beberapa program diet protein tinggi. Sementara diet ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Sebelum Anda melakukan diet anda harus berati-hati dan mempertimbangkan resiko an manfaat dari diet protein sebelum anda memutuskan untuk benar-benar memilih diet yang akan anda lakukan.

Dalam melakukan diet protein anda dapat mengambil setengah kalori yang dapat anda makan setiap harinya. Sebagian besar protein tambahan ini berasal dari sumber hewani seperti daging, telur dan keju.

Seringkali diet ini sangat membatasi makanan seperti sereal, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Apakah diet ini bekerja dengan baik? Penelitian mengatakan ya.

Bagaimana kerja diet protein

Dengan mengurangi konsumsi karbohidra maka penurunan berat badan akan lebih cepat caranya dengan mengkonsumsi protein lebih banyak sehingga anda merasa kenyang lebih lama namun kadang diet ini dapat menyebabkan ketosis seperti sakit kepala, lekas marah, mual, gangguan ginjal dan jantung berdebar-debar.

Secara umum, komunitas medis prihatin dengan diet tinggi protein, terutama bila digunakan jangka panjang. Diet tinggi lemak jenuh dan rendah serat, seperti diet tinggi protein dapat meningkatkan kadar kolesterol dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Resiko kesehatan lainnya terkait diet tinggi protein jika dilakukan dalam jangka panjang juga apat menyebabkan osteoporosis (tulang rapuh) dan penyakit ginjal. Namun, diet kaya protein dapat membantu melawan obesitas.


Tags: , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *