Filosofi Paleo: hidup sebagai homo sapiens

April 9, 2016 | By suparyo | Filed in: Diet.

Pernahkah Anda mendengar tentang diet manusia gua? paleodiet adalah bagian paling dikenal dari filosofi paleo, sebuah gaya hidup yang tercatat dalam genom kita. Diet ini didasarkan pada makan sehat, olahraga dan kecerdasan emosional.paleo diet

Paleodiet: menghormati genetik Anda

Pengikut gaya hidup paleo mengusulkan untuk beradaptasi gaya hidup kita untuk apa genom kami siap: “makan lebih sehat, bergerak cepat (minimal 4 jam tanpa makan) beberapa hari seminggu, berjemur segalanya yang Anda bisa dan memiliki manajemen emosi kita. ”

Salah satu pilar dari Filsafat Paleo adalah Evolutionary Nutrisi atau Paleodiet, didukung oleh banyak tulisan dalam studi ilmiah ‘seperti Staffan Linedeberg menunjukkan bagaimana suku yang masih hidup seperti nenek moyang (pemburu dan pengumpul) tidak memiliki penyakit peradaban seperti: penyakit kardiovaskular , diabetes, obesitas, hipertensi, penyakit autoimun, osteoporosis, jerawat dan kanker tertentu.

Paleodiet didasarkan pada buah-buahan, sayuran, sayuran akar, daging berkualitas (rumput, belum diolah), seafood, telur berkualitas, kacang-kacangan dan madu. Mereka yang melakukan diet Paleo mengklaim diet ini membantu mencegah, bahkan menyembuhkan penyakit peradaban modern.

Paleotraining: olahraga manusia primitif
Metode olahraga Paleo diciptakan oleh sekelompok dokter, fisioterapis dan klinis. Olahraga ini didasarkan pada gerakan gerakan gerakan yang meningkatkan kesehatan, siluet, postur, proporsi tubuh dan fisik dan penampilan.

Belajar untuk mengelola emosi

Manajemen emosional adalah cabang paling dikenal filsafat paleo. Laju kehidupan modern telah menyebabkan gaya hidup tidak sehat dan nilai-nilai krisis perilaku yang mempengaruhi kesehatan. Alasan inilah yang membuat kita kehilangan naluri dan intuisi membuat kita mengambil keputusan yang salah. Dalam hal ini, filsafat paleo membantu meningkatkan kecerdasan dan pendidikan emosional,.

Pencipta paleotraining menawarkan lima langkah untuk memulai gaya hidup paleo:

Mengubah kebiasaan makan Anda: menghindari makanan olahan dan sereal, produk susu (terutama yang tidak dipasteurisasi), minyak olahan dan gula halus. Dan ,meningkatkan asupan sayuran, buah-buahan, umbi-umbian, daging, makanan laut, telur dan kacang-kacangan.

Minum air mineral.

Mulai puasa kemudian latihan fisik (4 jam tanpa makan). Ada periode penyesuaian, sehingga anda dapat melakukannya secara bertahap.

Berjemur, meskipun anda berada di musim dingin.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *