Gambar makanan yang mengandung protein

February 9, 2015 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.
Makanan sumber protein

Makanan sumber protein

Gambar makanan yang mengandung protein yang akan memberikan gambaran pada anda makanan apa saja yang mengandung protein dalam jumlah tinggi.

Tubuh membutuhkan protein untuk tubuh, membantu pertumbuhan tubuh, untuk pembentukan ott juga untuk menganti sel-sel yang telah rusak. Banyak sekali sumber protein yang ada disekitar kita, misalnya tahu dan tempe merupakan sumber protein yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat indonesia.

Daging memiliki protein tinggi sebagai contoh daging sapi, 100 gram daging sapi mengandung sekitar 14 gram protein sedangkan untuk daging kambing, 100 gram daging kambing mengandung sekitar 27 gram protein. Daging ayam tanpa kulit dalam 3 ons mengandung sekitar 27 gram protein, satu telur besar atau sekitar 6.3 gram mengandung sekitar 3.6 gram dan pada putih telur sekitar 2.7 gram. Bagi anda yang memiliki kolesterol tinggi sebaiknya mengkonsi putih telur karena kadar kolesterol putih telus sangatlah kecil.

Susu menyedikan protein yag cukup tinggi, selain kandungan protein, susu juga mengandung kalsium yang merupakan mineral penting untuk kepadatan tulang. Selain susu ikan laut juga tinggu akan kandungan protein selain itu ikan laut juga terkenal sebagai sumber omega 3.

Kepiting juga merupakan makanan yang kaya akan kandungan protein yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi anak dalam masa pertumbuhan. Selain kandungan protein kepiting juga mengandung vitamin dan mineral lain yang penting untuk tubuh. Beberapa mineral yang terdapat didalam kepiting contohnya zat besi, seng, kalium, magnesium kalsium dan fosfor. Meskipin kepiting merupakan makanan yang tinggi akan vitamin dan mineral namun anda harus berhati-hati dalam mengkonsumsinya karena kandungan kolesterol dari kepiting cukup tinggi.

Untuk mengetahui lebih banyak terntang makanan sumber protein silahkan menuju artikel kami yang berjudul Makanan yang mengandung protein tinggi.

gambar daging dan kacang

gambar daging dan kacang

gambar makanan protein

gambar makanan protein

gambar makanan yang mengandung protein

gambar makanan yang mengandung protein

gambar tempe

gambar tempe makanan tinggi protein

makanan tinggi kandungan protein

makanan tinggi kandungan protein

makanan-yang-mengandung-protein-tinggigambar-telurDemikian tadi beberapa gambar makanan yang mengandung protein dalam jumlah yang cukup tinggi. Ikuti update terbaru dari kami karena kami akan selalu menghadirkan informasi penting terkait kesehatan tubuh.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *