Gejala pms yang sering timbul pada wanita

June 21, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

menstruasiSindrom pramenstruasi (PMS) adalah suatu kondisi yang mempengaruhi emosi wanita, kesehatan fisik, dan perilaku selama hari-hari tertentu dari bulan umumnya hanya sebelum periode menstruasinya.

Gejala PMS mulai lima sampai 11 hari sebelum menstruasi dan biasanya hilang setelah menstruasi dimulai. Penyebab PMS tidak diketahui. Namun, banyak peneliti percaya bahwa perubahan kadar hormon pada awal siklus menstruasi mungkin menjadi penyebabbya. Tingkat kenaikan estrogen dan progesteron selama waktu-waktu tertentu bulan. Peningkatan hormon ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati, kecemasan, dan lekas marah.

Siklus menstruasi rata-rata wanita berlangsung 28 hari. Ovulasi (ketika telur dilepaskan dari ovarium) terjadi pada hari ke-14 dari siklus. Menstruasi (perdarahan) terjadi pada hari ke 28 dari siklus. Gejala PMS dapat mulai sekitar hari ke-14 dan berlangsung hingga tujuh hari setelah dimulainya menstruasi.

Gejala PMS mungkin ringan atau sedang, dan tingkat keparahan gejala dapat bervariasi oleh individu dan berdasarkan bulan.

Gejala PMS meliputi

Perut kembung dan nyeri
Ssakit dada
Jerawat
Mengidam makanan
Sembelit
Diare
Sakit kepala
Sensitivitas terhadap cahaya atau suara
Kelelahan
Sifat lekas marah
Perubahan dalam pola tidur
Mudah lupa
Gelisah
Depresi atau kesedihan
Ledakan emosional

Jika rasa sakit fisik, perubahan suasana hati, dan gejala lainnya mulai mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, sebaiknya anda segera periksakan ke dokter.

Dokter Anda mungkin bertanya tentang riwayat depresi atau gangguan mood dalam keluarga Anda untuk menentukan apakah gejala Anda disebabkan oleh PMS atau kondisi lain. Beberapa kondisi, seperti sindrom iritasi usus, hipotiroidisme, dan kehamilan, memiliki gejala yang mirip dengan PMS.

Anda tidak dapat menyembuhkan PMS, tetapi Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi gejala Anda. Jika Anda memiliki bentuk ringan atau sedang sindrom pramenstruasi, pilihan pengobatan termasuk:
Minum banyak cairan untuk meringankan perut kembung
Diet seimbang untuk meningkatkan tingkat kesehatan dan energi Anda secara keseluruhan (makan banyak buah dan sayuran, mengurangi asupan gula, garam, kafein, dan alkohol)

Mmengonsumsi suplemen, seperti asam folat, vitamin B-6, kalsium, dan magnesium untuk mengurangi kram dan perubahan suasana hati.

Tidur setidaknya delapan jam setiap malam untuk meningkatkan kelelahan
Banyak melakukan olahraga untuk mengurangi kembung dan meningkatkan kesehatan mental Anda.

Mengambil dan meminum suplemen dan obat tertentu yang disarankan leh dokter.

Gejala PMS yang parah jarang terjadi. Namun dari sejumlah kecil perempuan yang memiliki gejala parah, 50 sampai 60 persen didiagnosis dengan gangguan dysphoric premenstrual (PMDD). PMDD mempengaruhi antara tiga dan delapan persen wanita.

Gejala bentuk parah PMS

Depresi atau pikiran bunuh diri
Rasa panik

Kecemasan yang ekstrim
Marah

Menangis kencang
Tidak bersemangat

Insomnia

Kesulitan berpikir atau fokus
Banyak makan
Kram yang menyakitkan atau kembung

PMS dapat menyebabkan gejala PMDD dapat menyebabkan perubahan kadar estrogen dan progesteron Anda. Ada juga hubungan antara kadar serotonin rendah dan PMDD. Serotonin adalah bahan kimia yang ditemukan di otak dan usus yang mempengaruhi suasana hati, emosi, dan pikiran.

Pegobatan PMS

Latihan sehari-hari
Minum suplemen vitamin, seperti kalsium, magnesium, dan vitamin B6
Diet bebas kafein
Konseling individu atau kelompok
Kelola managemen stress

Pil KB

PMS dan PMDD gejala dapat kambuh dari bulan ke bulan, tetapi biasanya hilang setelah dimulainya menstruasi. Sebuah gaya hidup sehat dan rencana perawatan yang komprehensif dapat mengurangi atau menghilangkan gejala bagi kebanyakan wanita.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *