Hidup aktif akan membuat anda lebih sehat

December 16, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

hidup-aktifAktivitas fisik seperti olahraga memberikan manfaat bagi kesehatan. Aktivitas fisik secara teratur mengurangi risiko tekanan darah tinggi, serangan jantung dan stroke dan lain lain.

Lakukan gaya hidup sehat dengan makanan bergizi juga lebih aktif. Kurang bergerak seperti nonton televisi, bekerja di depan komputer dapat memicu obersitas.

Menjadi berarti aktif melakukan kegiatan yang untuk membakar energi. Aktivitas fisik adalah satu-satunya cara untuk melakukan gaya hidup sehat. Penting untuk mengurangi kegiatan pasif seperti di depan televisi, komputer, bermain video game, dll. Dianjurkan untuk berdiri dan berjalan beberapa menit setelah duduk dua jam.
Tahukah Anda?
Aktivitas fisik adalah salah satu hal yang paling penting untuk orang-orang dari segala usia untuk meraih kesehatan, mengurangi kejadian penyakit jantung dan tekanan darah tinggi sekitar 40%. Aktivitas fisik juga mengurangi risiko kanker payudara sebesar 50%. Selain itu aktivitas fisik juga mengurangi risiko Alzheimer sebesar 40%. Aktivitas fisik mengurangi resiko, stroke, diabetes tipe II juga kanker usus.

Lebih aktif dalam hidup akan menjadikan anda lebih sehat, jika anda bukan tipe orang aktif dalam aktivitas fisik, luangkan waktu anda setidaknya 30 menit untuk berolahraga secara teratur.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *