Ini lho manfaat sehat makan ikan

April 4, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

gambar makanan proteinBanyak ahli gizi yang merekomendasikan makanan yang mencakup ikan didalamnya. Sebagai contoh warga pesisir yang memiliki sedikit masalah dengan kanker dan penyakit jantung, karena mereka sering makan ikan dalam diet harian.

Kita sering mendengar dan melihat iklan dari berbagai perusahaan farmasi yang merekomendasikan produk yang mengandung asam lemak omega-3. Tidak hanya erbatas dari obat obatan modern, kita juga harus mengkonsumsi makan makanan sehat yang mengandung vitamin mineral dan juga asam lemak omega 3. Untuk alasan ini, perlu untuk mengkonsumsi ikan beberapa kali seminggu.

Apa yang terkandung didalam daging ikan?

Ikan terutama ikan laut merupakan makanan sehat tidak mengandung banyak kalori dan kaya akan beberapa nutrisi yang bermanfaat yang diperlukan tubuh. Berikut adalah beberapa bahan penting yang dapat ditemukan pada ikan: tembaga, vitamin B kompleks, zat besi, yodium, kalium, kalsium, natrium, asam lemak tak jenuh ganda, selenium dan seng.

Apa saja manfaat makan ikan bagi kesehatan tubuh manusia?

Telah terbukti bahwa daging ikan dan minyak ikan, keduanya dianggap sebagai bagian dari diet sehat yang bermanfaat dalam mengurangi kemungkinan serangan jantung, melindungi tulang, mencegah terjadinya kanker dan memperlambat proses penuaan.

Walaupun ikan dianggap sebagai makanan sehat, beberapa orang tampaknya hipersensitif terhadap ikan dan mereka harus menghindari makan ikan.

Ikan sebagai makanan sehat mengandung sejumlah besar protein biologis yang berharga, relatif rendah lemak, tidak banyak karbohidrat dan mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral dianggap sebagai bagian penting dari nutrisi untuk tubuh manusia. Orang harus mencakup ikan dalam makanan mereka sebanyak mungkin, karena tubuh tidak dapat mensintesis asam lemak tak jenuh ganda. Ikan adalah makanan utama untukotak.

Banyak penelituan yang mendukung kesimpulan bahwa makan satu ikan per minggu meningkatkan ingatan 10% hingga 13 persen. Tetap mengkonsumsi makanan sehat seperti ikan laut dan rasakan manfaat sehat didalamnya.


Tags: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *