Jus buah dan sayur untuk diet

March 2, 2016 | By suparyo | Filed in: Diet, Insomnia, Nutrisi.

Jus sayur dan buah dikombinasikan dengan diet dan olahraga sangat baik untuk menutunkan berat badan, selain itu kandungan nutrisi yang ada didalamnya sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Minum jus buah alami tanpa tambahan gula membantu menekan nafsu makan, membantu mengatasi kekurangan cairan, pembengkakan, membantu menurunkan berat badan.

jus sayur dan buahSaran jika anda ingin membuat jus

Pilih jus yang rendah kalori, jika anda ingin membuat jus sayuran pilihlah sauran yang berwarna gelap seperti bayam, kale, brokoli dan sayuran seperti asparagus, seledri dan mentimun, yang membantu menghilangkan pembengkakan. Jus sayuran lebih rendah kalori jika di bandingkan dengan buah buahan.

Jus sayur dan buah yang kaya akan serat membantu membersihkan tubuh anda, menghilangkan sembelit dan memberi rasakenyang lebih lama.

Minum jus sebelum makan membantu menekan selera makan.

Bagi anda yang kesulitan untuk mempertahankan berat badan normal, minum 1 atau 2 cangkir jus sayuran, akan membamtu menurunkan berat badan lebih cepat.

Sayuran sangat kaya antioksidan, contohnya seperti jus tomat meningkatkan metabolisme tubuh dan mentimun sangat ideal untuk menurunkan berat badan.

Jenis lain dari jus termasuk bayam, seledri dan brokoli berguna untuk menurunkan berat badan. Jus bayam menghilangkan kelebihan berat badan melalui pembersihan usus, jus seledri membantu mengurangi hasrat untuk makanan makanan manis dan jus Brokoli merupakan sumber yang sangat baik dari serat, yang membuat Anda merasa kenyang.

Jus lemon

Jus lemon 100% alami membantu untuk meningkatkan pencernaan, sehingga sangat menguntungkan dalam menurunkan berat badan dan membantu menjaga keseimbangan gula dalam darah.

Diet jus untuk pembersihan biasanya paling ketat berhubungan dengan diet detoks. Tujuan dari diet ini juga membersihkan tubuh dan menghilangkan racun, biasanya karakteristik diet ini umumnya jus buah dan jus sayuran.

Beberapa buah yang paling direkomendasikan adalah sebagai berikut:

  • Apel
  • Kiwi
  • Pir
  • Nanas
  • Jeruk nipis
  • Anggur
  • Jeruk bali
  • Jeruk

Pilih buah yang masih segar dan memiliki kualitas yang baik.

Berikut ini adalah beberapa daftar jus sehat dan manfaatnya.

Nanas – Jus nanas sangat baik untuk meningkatkan fungsi ginjal dan hati. Jus nanas juga dianjurkan untuk mengobati angina.

Peach – jus Peach memperkuat otot jantung dan menyembuhkan aritmia jantung. Membantu mengatasi anemia, memperbaiki sistem saraf dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Jeruk – Jus jeruk merupakan antioksidan alami yang kuat.

Kismis – Jus kismis dianjurkan untuk penyakit kardiovaskular, borok, penyakit kulit, rematik dan pilek.

Anggur – Jus anggur membantu mengatasi kelelahan dan stres. Membersihkan ginjal dan hati dan mengurangi kolesterol.

Grapefruit – jus buah ini adalah obat alami untuk insomnia. Menurunkan kolesterol dan mengembalikan tekanan darah normal.

Apel – Jus apel membantu mengurangi obesitas dan diabetes, penyakit kardiovaskular, penyakit hati dan ginjal, arteriosklerosis, batu ginjal dan disentri.

Aprikot – Jus Aprikot memperkuat otot jantung. Konsumsi secara teratur membantu dengan aritmia.

Pear – jus Pear membantu meluruhkan batu ginjal.

Kubis – Jus kubis digunakan untuk gastritis, sakit maag dan penyakit limpa dan hati. Menguatkan pembuluh darah dan membantu dalam penyembuhan luka.

Wortel – Jus wortel meningkatkan kesehatan mata, memperkuat tubuh dan membantu mengembalikan kondisi tubuh setelah sakit atau kelelahan mental dan fisik. Menyembuhkan ulkus lambung. Jus wortel meningkatkan nafsu makan dan memperkuat gigi dan sistem kekebalan tubuh.

Jus buah untuk membersihkan racun

Jus buah banyak mengandung antioksidan, rasa menyenangkan dan sangat ideal untuk menghilangkan racun dari tubuh.
• 3 blok
• 1 batang seledri
• ½ mentimun
• 1 ikat bayam
• 1 cangkir es
• 1 ikat selada

Jus untuk menambah energy

Ini sangat ideal untuk diminum di pagi hari, sebelum berolahraga. Sangat lezat dan sangat manis, dan memiliki banyak vitamin dan mineral yang memberikan Anda energi.
• ⅓ nanas
• ½ mentimun
• 1 ikat bayam
• 2 blok
• Jus dari 2 limau
• 1 cangkir es

Jus rendah kalori untuk menurunkan berat badan

Jus ini dapat diminum pada setiap saat sepanjang hari, ia memiliki sedikit kalori dan tinggi antioksidan, dan sangat mudah untuk mempersiapkan:
• 2 wortel
• 1 mentimun
• 1 ikat peterseli
• ½ ikat bayam
• 1 ikat kangkung
• Seledri
• Jus satu jeruk nipis

Demikian manfaat jus buah untuk diet untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan untuk menurunkan berat badan.


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *