Kandungan gizi buah pisang

January 9, 2016 | By suparyo | Filed in: Nutrisi.

Buah yang manis dan lezat ini mengandung berbagai macam nutrisi, kandungan paling tinggi adalah karbohidrat yang terdiri dari sukrosa, glukosa dan fruktosa. Buah pisang mengandung sejumlah kecil protein dan sangat sedikit lemak; tinggi vitamin B6, B1, B2, B9, C dan E.

Buah pisang kaya mineral, sangat kaya akan kalium, magnesium dan besi. Buah ini juga tinggi serat sehingga baik untuk proses pencernaan dan menurunkan kolesterol.

buah-pisang

Buah pisang juga mengandung sejumlah kecil serotonin, asam amino triptofan yang bermanfaat untuk sistem saraf, seperti vasodilatasi arteri, penghambatan nyeri dan saraf tulang belakang.

Kandungan gizi buah pisang per 100 gram buah

  • Energi 92,0 kkal = 384 kJ
  • Protein 1,03 g
  • Karbohidrat 21,0 g
  • Serat 2,40 g
  • 00 mcg Vitamin A
  • Vitamin B1 0,045 mg
  • Vitamin B2 0.100 mg
  • 0,740 mg vitamin B3
  • 0,578 mg Vitamin B6
  • 19,1 ug vitamin B9
  • Vitamin B12 –
  • 10 mg Vitamin C
  • Vitamin E 0.270 mg makan
  • 00 mg kalsium
  • Fosfor 20,0 mg
  • agnesium 29,0 mg
  • 0,310 mg Besi
  • 396 mg kalium
  • Zinc 0.160 mg
  • 480 g lemak total
  • 0,185 g lemak jenuh
  • Kolesterol –
  • mg natrium

Penyakit di mana penggunaannya direkomendasikan untuk makan pisang seperti

  • Pencernaan: Anorexia. Celiac. Diare. Kurang nafsu makan. Ulkus lambung (pencegahan).
  • Metabolisme lipid: Kolesterol.
  • Sirkulasi / Vascular gangguan: Angina pectoris. Arteriosclerosis. Infark. Gangguan jantung.
  • Saraf Gangguan Sistem: Kecemasan. Depresi. Stres.
  • Arthritis urat.

Buah pisang adalah buah nikmat kaya akan manfaat, buah ini juga sangat baik untuk pertumbuhan anak-anak.


One comment on “Kandungan gizi buah pisang

  1. tianshi peninggi badan says:

    Probably the absolute best source I have found to Buy Matcha Green Tea Powder to find out for yourself and get much more information about
    Health Benefits of Matcha Tea,. Experts add that most of these products compliment each other.
    After all, no woman wants to live with the pain and discomfort of each of their period problems.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *