Kandungan nutrisi buah pisang dan manfaatnya bagi kesehatan

July 14, 2016 | By suparyo | Filed in: Diet, Nutrisi.

Diet pisang menjadi sangat populer setelah Hitoshi Watanabe pertama kali menulis bukunya yang berjudul : “Rezim pisang diet pagi. Makan buah setiap pagi dapat menutunkan  hingga 4,4 kilo (10 pon) dalam seminggu.

Cara melakukan diet ini cukup sederhana, pagi hari anda perlu makan pisang dan minum air hangat secara rutin. Buah pisang yang sarat dengan pati resisten aktif merangsang proses penurunan berat badan.

buah-pisang

Aturan untuk diet pisang untuk menurunkan berat badan

Tidak ada aturan yang ketat untuk bermain dalam diet pisang ini, hanya cukup makan pisang hingga kenyang.

Selalu minum segelas air hangat di pagi hari untuk merangsang metabolisme. Menunggu satu jam dan makan pisang. Jika Anda masih lapar setelah 20 menit, makan buah pisang kembali. Perhatikan bahwa Anda konsisten mengkonsumsi pisang dan dicairkan.

Fakta butrisi buah dalam 1 buah pisang

105 kalori

Jumlah total lemak 0,4 g

Lemak Jenuh 0,1 g

Lemak trans 0 g

Kolesterol 0 mg

Sodium 1.2mg

Jumlah Karbohidrat 27 g

Dietary Fiber 3.1g

Gula 14,4 g

Protein 1.3g

75,5 IU Vitamin A

Vitamin C 10.3 mg

Vitamin B6 0.4mg

Kalsium 5,9 mg

Besi 0.3mg

Kalium 420 mg

Mangan 0,3 mg

90 g air

Apa saja hal istimewa dari buah pisang

Jika Anda tidak minum kopi di pagi hari, diet ini membantu untuk dengan mudah mengatur glukosa darah dan nafsu makan

Makanan super sehat

Pisang kaya akan serat, kalium dan dapat meningkatkan energi

Pisang memiliki banyak sifat, termasuk anti-kanker

Harga buah pisang cukup murah

Sarapan yang teratur dengan pisang meningkatkan metabolisme dan mencegah Anda dari makan berlebihan di siang hari

Diet pisang juga merupakan cara yang bagus untuk menyingkirkan selulit.

Seperti dalam setiap diet untuk menurunkan berat badan, harus selalu di temani oleh seorang spesialis agar aman.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *