Kapan anda harus mengambil suplemen vitamin?

February 4, 2015 | By suparyo | Filed in: Vitamin.

suplemen-vitaminKapan kita harus mengambil suplemen dan vitamin? Suplemen dan vitamin sangat penting saati kita tidak makan dengan benar. Vitamin dalam bentuk suplemen ataupun vitamin alami dalam bentuk makanan sangat penting untuk diet sehari-hari.

Mengapa vitamin sangat penting?

Banyak kali kita dapat menunjukkan kekurangan, sebagai contoh kurang nafsu makan, karena kita melakukan diet, karena kita sedang menstruasi …

Terdapat banyak alas an untuk kita mengambil vitamin untuk memastikan diet yang kita lakukan lengkap dengan semua nutrisi nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh.

Sumber terbaik vitamin, mineral dan nutrisi adalah makan sehat. Sebuah multivitamin ada pengganti untuk makanan sehat atau gaya hidup sehat, tetapi dapat memberikan dukungan nutrisi jika kita sedang kekurangan.

Nurisi dan vitamin yang biasanya sering diambil adalah kalsium, vitamin D, serat dan potasium sebagai nutrisi penting untuk diet yang biasanya kurang terpenuhi pada anak-anak dan orang dewasa.

Kecuali serat biasanya nutrisi ini dikemas dalam senyawa multivitamin.

Serat dapat diperoleh sebagai suplemen terpisah, tapi masih lebih baik untuk mencoba untuk mendapatkannya langsung dari makanan yang kita makan.

Mengapa kita harus mengambil suplemen vitamin

Ada bukti bahwa asupan vitamin membantu mencegah penyakit, sehingga manya orang mengambil multivitamin untuk meingkatkan daya tahan tubuh.

Meskipun para ahli gagal dalam menyepakati efek dari suplemen namun hal yang paling masuk akal adalah konsumsi multivitamin adalah untuk mengurangi kekurangan gizi sehingga dapat membantu dalam mencegah penyakit atau risiko kesehatan kronis lainnya.

Sebagai contoh, seorang wanita dapat mengambil suplemen yang mengandung asam folat untuk membantu mencegah besi kekurangan zat besi saat menstruasi, atau kalsium dan vitamin D untuk mengurangi risiko osteoporosis.
Konsumsi multivitamin sesuai dengan kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral. Vitamin cair cenderung diserap lebih cepat, sementara pil lebih lambat untuk diserap. Jika Anda kesulitan menelan pil, lebih baik untuk memilih kapsul gel atau vitamin dalam bentuk cair, karena lebih mudah untuk ditelan.

Konsumsi multivitamin untuk memastikan bahwa tubuh anda mendapatkan apa yang dibutuhkan saat diet, hal ini untuk meingkatkan system kekebalan tubuh sehingga terhindar dari beberapa masalah kesehatan.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *