Karakteristik diet sehat

February 25, 2016 | By suparyo | Filed in: Diet, Nutrisi.

Diet sehat dan seimbang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan membantu menjaga berat badan yang sehat, menjaga tekanan darah dan mengkonsumsi makananyang mengandung kolesterol baik.

diet sehatDiet sehat didasarkan pada karakteristik sebagai berikut:

Menyeimbangkan jumlah dari masing-masing nutrisi bersama-sama.

Makan makanan lebih bervariasi dalam diet akan menurunkan resiko dari berbagai macam penyakit.

Asupan kalori yang memadai perlu untuk mencapai berat badan ideal.

Anda harus mencoba untuk mengkonsumsi produk segar sayuran (biji-bijian, buah-buahan dan sayuran), ikan berminyak dan minyak zaitun . Konsumsi sayur dan buah buahan meningkatkan jumlah serat dan antioksidan.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *