Kentang vs nasi mana yang lebih baik?

May 18, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

kentangvsnasi

Kentang vs nasi mana yang lebih baik? Kentang dan nasi memiliki kandungan dan manfaat tersendiri-sendiri, memiliki kelebihan tersendiri namun mereka sama sama sumber karbohidrta yang akan memberikan tenaga untuk tubuh kita.

Orang indonesia gemar mengkonsumsi nasi dan orang eropa lebih gemar memakan kentang. Masing masing bahan ini memiliki manfaat tersendiri-sendiri alias memiliki beberapa perbedaan dan beberapa kesamaan.

Kentang dianggap sehat jika anda mengkonsumsinya dalam jumlah terbatas sama halnya nasi jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat nasi juga akan memberikan efek yang baik untuk kesehatan tubuh.

Sumber protein didalam nasi lebih banyak jika di bandingkan dengan kentang. Karbohidart didalam kentang cukup banyak tetapi tidak ada protein didalamnya.

Nasi memiliki kandungan kalori yang lebih sedikit jika dibandingkan dengan kalori yang terdapat didalam kentang. Beras merah memiliki karbohidrat yang sangat dibutuhkan dalam program diet.

Kedua bahan ini, yaitu nasi dan kentang sama sama mengandung pati namun setelah dimasak kentang tetap mengandung pati. Nutrisi yang terdapat didalam nasi seperti tiamin dan niacin dapat meningkatkan metabolisme dan juga menjaga jantung tetap sehat.

Kandungan B12 yang ada didalam nasi penting untuk sistem saraf, kentang lebih banyak memiliki varian nutrisi jika dibandingkan nasi. Kandungan serat dari kentang lebih banyak dari pada nasi. Kandungan kalium dari kentang akan menjaga anda dari terhidrasi sehingga akan tetap sehat. Didalam kentang mengandung sejumlah vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kentang dan nasi memiliki rata-rata kalori yang sama. Yang akan memberikan anda energi instan serta kandungan indeks glikemik sangat tinggi.

Nasi dan kentang akan sama sama membuat anda merasa kenyang dan dapat dicerna dengan mudah.

Dari penjelasan diatas baik nasi maupun kentang memiliki manfaat dan bagian yang berbeda namun juga sama sama sebagai sumber energi untuk tubuh. Namun perlu untuk di ingat, konsumsi berlebihan dapat berakibat buruk pada kesehatan.

Ikuti terus update terbaru tentang manfaat daun dan buah hanya di daunbuah.com


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *