Khasiat dan manfaat oatmeal

March 7, 2016 | By suparyo | Filed in: Nutrisi.

Hari ini saya akan membahas tentang manfaat dari oatmeal.

Oatmeal adalah salah satu sereal yang mengandung persentase protein lebih tinggi, serat, lemak tak jenuh dan vitamin B. Itulah sebabnya oatmeal akan sangat baik untuk dijadikan sebagai sarapan di setiap pagi hari.

Berkat kandungan serat, karbohidrat dan protein, sarapan oatmeal akan memberikan kepuasan tersendiri, dapat juga anda gunakan sebagai cemilan sehat.

Manfaat lain dari oatmeal adalah membantu tubuh kita untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mempertahankan kolesterol baik kami (HDL).

Oat juga, mengandung serat larut, membantu jantung untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

oatmeal

Oat dapat anda konsumsi dengan banyak cara, dikonsumsi bersama dengan susu panas atau dingin, yoghurt dengan kacang. Anda juga dapat makan oat yang tersedia dalam bentuk biscuit dengan berbagai macam rasa.

Khasiat dan manfaat oatmeal

Sekarang saya akan mengajarkan membuat smoothie oat untuk sapan.

250 ml yoghurt krim manis

30 gram (satu sendok) Oatmeal

30 gram (satu sendok) dari protein whey

Ini yang sederhana seperti pencampuran dengan baik tiga bahan ini dalam blender dan nikmati. Makanan ini akan memberikan anda rasa kenyang lebih lama.

Sarapan khusus ini, kami akan menyediakan sekitar 350 kalori total, sekitar 30 gram protein, 35 gram karbohidrat dan 7 gram lemak.


Tags: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *