Konsumsi air putih perhari

May 15, 2016 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

Apakah anda sering mengalami sakit kepala, kram otot dan mearasa lelah berkepanjangan tanpa adanya sebab? Atau mungkin anda mengalami gejala gejala yang mirip seperti saat anda terserang flu?

minum air putih

Penyebabnya mungkin anda sedang mengalami dehidrasi.

Untuk menghilangkan dehidrasi caranya cukup mudah, minum 8 gelas air setiap hari atau 2 liter per hari. Selain gejala diatas berikut ini adalah beberapa gejala yang mungkin akan anda rasakan jika kurang minum aor putih.

Berat badan naik

Batu ginjal

Mengalami konstipasi. Konstipasi adalah kondisi tidak bisa buang air besar secara teratur atau tidak bisa sama sekali. Jika mengalaminya, Anda biasanya akan mengalami gejala-gejala tertentu. Misalnya tinja Anda menjadi keras dan padat dengan ukuran sangat besar atau sangat kecil.

Masalah pernapasan

kerusakan pada gizi.

Demikian tadi beberapa gejala yang mungkin anda tasakan jika anda tidak cukup mengkonsumsi air putih. Selain Air putih anda juga dapat minum jus buah untuk mengatasi dehidrasi. Jus buah selain sumber dari air juga mengandung berbagai macam vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *