Kunci hHealthy diet program adalah keseimbangan

July 10, 2017 | By suparyo | Filed in: Diet.

Sebuah gaya hidup sehat melibatkan banyak keputusan termasuk memilih diet atau rencana makan yang seimbang. Jadi bagaimana rencana makan pilihan Anda? Mari kita mulai dengan mendefinisikan apa rencana makan yang sehat.

Healthy diet program memperhitungkan hal berikut :

Mengutamakan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, susu dan produk susu tanpa lemak atau rendah lemak. Termasuk juga daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan telur.    Makanan yang kita konsumsi seyogyanya mengandung sedikit lemak jenuh, kolesterol lemak trans, garam (natrium) dan sedikit gula.

Buah-buahan segar: apel dan pisang adalah pilihan yang sangat baik, tetapi juga mencoba beberapa buah-buahan lainnya.

Sayuran segar: sayur sayuran selain kaya akan vitamin juga merupkan sumber serat yang baik untuk pencernaan.

Appun diet yang anda lakukan harus didasarkan pada keseimbangan dan jangan lupa untuk melakukan olahraga secara teratur.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *