Kunci menurunkan berat badan

October 28, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

Terdapat beberapa alasan mengapa orang tidak mendapatkan berat badan sesuai dengan yang diginginkan, makanan tinggi lemak dan gaya hidup tidak sehat yang biasanya menjai pemicunya.

Banyak mitos tentang menutunkan berat badan berkembang di masyarakat seperti membakar lemak akan lebih banyak jika berolahraga saat perut kosong. Beberapa studi menunjukkan bahwa pekerjaan fisik dilakukan dengan perut tanpa makanan, tidak membakar lebih banyak lemak, dibandingkan dengan mereka yang berolahraga satu atau dua jam setelah makan beberapa makanan. Dengan mengkonsumsi beberapa makanan sebelum berolahraga anda akan memiliki energy lebih banyak untuk membakar lemak lebih banyak. Makanan yang dapat anda pilih seperti pisang dan buah buahan lainnya.

Berlari satu kilometer dapat membakar hingga 30% lebih dengan kecepatan tertentu dan konstan. Dengan berjalan tubuh melakukan aktifitas dan membakar kalori menjadi energi. Gerakan fisik membuat semua otot bekerja sehingga membakar lemak lebih banyak.

Berjalan perlahan, sangat sehat, karena kadar gula darah akan lebih normal, mengurangi stres dan tekanan darah Anda akan stabil. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan Anda tidak terbiasa berolahraga, berjalan pelan adalah pilihan yang sangat baik untuk dilakukan, namun dilakukan secara bertahap dengan meningkatkan kecepatan untuk membakar lebih banyak kalori

Lemak dan otot adalah jaringan yang berbeda. Anda dapat membangun meningkatkan jaringan otot dengan berolahraga dan dengan berolahraga anda dapat membakar jaringan lemak

Untuk menurunkan berat badan kuncinya adalah dengan melakukan diet seimbang dan berolahraga setidaknya 60 menit sehari jika ingin menurunkan berat badan sesuai dengan yang anda inginkan.


Tags: , ,

One comment on “Kunci menurunkan berat badan

  1. jaka says:

    Penawaran Paid Review
    Hallo,

    Saya Soffian dari UrbanIndo.com situs jual beli properti No. 1 di Indonesia. Dari sekian banyak blog yang pernah saya kunjungi, blog Anda adalah salah satu blog yang membuat saya tertarik untuk berkunjung dan membaca setiap konten yang ada pada blog Anda.
    Saat ini kami sedang mencari blogger yang mempunyai blog berkualitas tinggi seperti blog, dengan ini kami mengajak Anda untuk bekerja sama dengan kami untuk melakukan paid to review. Kami akan sangat senang sekali jika Anda tertarik.
    Jika Berminat silahkan mengirimkan email ke :soffian@urbanindo.com

    Salam

    Soffian

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *