Magnesium sebagai obat kram otot

August 22, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.
kram-otot

penyebab kram otot

Kram otot memiliki penyebab yang berbeda tetapi dapat diobati dengan unsur-unsur alam terutama sumber makanan yang kaya akan magnesium tinggi.

Apa kram otot?

Kram otot dapat didefinisikan sebagai kejang otot tiba-tiba yang menyebabkan rasa sakit yang luar biasa, hampir tak tertahankan dan biasanya dapat menghentikan kegiatan yang anda lakukan untuk meregangkannya biasanya dibutuhkan sedikit pijatan.

Apa saja penyebab dari kram otot?

Bagi para atlet kejang otot dapat disebabkan oleh ketegangan otot, yang disebabkan oleh olahraga yang tidak memadai (biasanya belum melakukan peregangan atau menghangatkan otot dengan benar sebelum menjalani olahraga) beberapa orang juga percaya bahwa kram otot dapat diakibatkan kerena tidak terhidrasi dengan benar selama latihan menyebabkan kram akibat kekurangan elektrolit.

Suplai darah yang tidak memadai ke daerah tertentu karena gangguan dalam sirkulasi juga dapat menyebabkan kram otot, serta setiap gangguan lain yang menyebabkan dehidrasi, termasuk mual, muntah, diuresis (pengangkatan cairan) yang berlebihan.

Kemungkinan lain yang menyebabkan kram otot adalah defisit atau perubahan dalam metabolisme mineral penting seperti kalsium, kalium dan magnesium.

Dapatkah Anda membantu saya menyebutkan sumber magnesium untuk mengobati kram otot?

Magnesium berperan penting dalam kontraksi otot dalam proses mineral. Mineral ini bertindak sebagai relaksan otot (meskipun juga terlibat dalam kontraksi) dan juga pentingnya kalsium untuk diserap dengan baik (mineral lain juga sangat terlibat dalam fisiologi otot).

Magnesium juga berperan penting dalam transmisi impuls saraf dan kontraksi otot selalu terjadi sebagai respons terhadap pulsa jenis ini.

Makanan kaya akan magnesium?

Magnesium dapat ditemukan dalam makanan seperti sereal dan biji-bijian, sayuran dan sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan kacang-kacangan. Jadi sebaiknya anda memasukkan daftar makanan sumber magnesium agar tidak mengalami defisit magnesium yang dapat menimbulkan kram otot.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *