Makanan dan minuman yang dapat meningkatkan tekanan darah

January 3, 2016 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

Makanan apa yang meningkatkan tekanan darah?

Tekanan darah adalah kekuatan yang darah bergerak melalui tubuh. Ketika tekanan darah terlalu tinggi dapat membahayakan kesehatan jantung. Makanan dan minuman atau diet merupakan cara yang baik untuk menyesuaikan tekanan darah. Tekanan darah terlalu tinggi sangat berbahaya begitu juga dengan tekanan darah yang terlalu rendah beresiko terhadap kesehatan oleh karena itu kita harus menjaganya dalam batas normal. Dalam 2 kasus ini penting untuk menyesuaikan tekanan darah dengan diet yang sesuai.

tekanan darah

Berikut ini adalah daftar makanan yang dapat meningkatkan tekanan darah sehingga harus di hindari bagi anda yang hipertensi.

Garam

Makanan terlalu banyak garam dalah salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi. Anda yang menderita tekanan darah tinggi harus mengatur asupan garam dan anda yang mengalami tekanan darah rendah dapat memasukkannya dalam diet harian anda.

Sosis

Daging, terutama lemak seperti sosis dan ham, makanan ini juga tinggi garam sehingga  memiliki pengaruh besar pada tingkat tekanan darah. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi Anda harus meminimalkan asupan dan mengurangi konsusumsi. Anda dapat mengkonsumsi alternatif daging seperti ayam dan kalkun, namun jangan lupa kandungan lemaknya yang tinggi.

Daging berlemak

Daging dengan kandungan lemak tinggi (lebih dari 10%) juga mendukung peningkatan tekanan darah. Meskipun anda memiliki tekanan darah rendah mungkin tidak dianjurkan karena makanan tersebut mungkin tinggi kolesterol dan trigliserida.

Minuman berkafein

Minuman kaya kafein seperti kopi atau minuman ringan meningkatkan denyut jantung yang mempengaruhi tekanan darah.

 

Coklat

Sebagai minuman berkafein, coklat meningkatkan denyut jantung. Untuk diet hipertensi mungkin anda dapat memanfaatkan kakao.

Alkohol

Bagi anda yang hipertensi, hindari minuman beralkohol karena minuman ini dapat meningkatkan tekanan darah secara signifikan.


Tags:

One comment on “Makanan dan minuman yang dapat meningkatkan tekanan darah

  1. Memang nyatanya garam atau sodium memiliki peran penting, tapi untuk menjaga tekanan darah pada kisaran normal, ada hal-hal lain yang perlu diperhatikan juga selain hanya mengurangi asupan garam.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *