Makanan penurun berat badan

October 6, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

Makanan penurun berat badan – Makanan memiliki banyak manfaat bagi tubuh agar tetap sehat, makanan yang baik juga membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memberi Anda energi. Beberapa makanan juga akan membantu dalam penurunan berat badan lebih cepat.

Makanan apa saja yang membantu menurunkan berat badan ? Makanan diet meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh akan membakar kalori lebih mudah dan menghindari kelebihan berat badan. Berikut ini contohnya.

Kiwi

Buah ini mengandung 84 miligram vitamin C, lebih dari kebutuhan harian yang direkomendasikan. Vitamin C membantu bentuk karnitin, suatu senyawa yang mengangkut lemak dalam mitokondria sel, di mana ia dibakar untuk energi selama olah raga.

Kentang

Kentang mengandung pati yang membantu tubuh membakar lemak, dan meningkatkan produksi hormon peptida, yang bertanggung jawab untuk mengirimkan otak pesan kenyang.

Kedelai

Kedelai mengandung sekitar 17 gram protein per cangkir, dengan mengkonsumsi kedelai tubuh Anda membakar lebih banyak kalori.

Minyak zaitun

Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam diet makanan berpotensi mengubah penyimpanan terkait dan gen pembakaran lemak.

Lentil

Sayuran ini kaya resisten pati, karbohidrat yang mempromosikan untuk membakar lemak dan mengecilkan sel-sel lemak.

Telur

Telur yang sarat dengan kolin, senyawa yang membantu penyerapan blok lemak.

Quinoa: Memiliki asam amino esensial yang dibutuhkan untuk membangun otot yang mempercepat metabolisme.

Asam lemak Omega-3 dari ikan salmon membantu membakar lemak lebih cepat. Ini mengubah ekspresi gen tertentu, membuat tubuh Anda membakar lemak daripada menyimpannya.

Yogurt

Diet makanan ini mengandung 20% ‚Äč‚Äčatau lebih dari dosis harian kalsium, yang dapat memperlambat produksi kortisol, hormon yang mempromosikan akumulasi lemak di perut.

Apel

4-5 gram serat yang tekandung didalam buah ini membantu menghilangkan beberapa kalori dan lemak yang Anda makan.

Diet dan olahraga meruakan kunci untuk menghilangkan lemak tubuh, oleh karena itu sangat penting untuk mendapatkan diet yang aman dan di imbangi olahraga secara teratur.


Tags: , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *