Makanan sehat untuk anak

April 8, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

gambar-sayuran-bayamMakanan sehat untuk anak.

Jika anda ingin menyajikan makanan untuk anak anda jangan lupa untuk menyajikan beberapa makanan super penting untuk gizi anak-anak. Selain telur, sayur dan buah penting untuk memenuhi kebutuhan gizi anak anda. Berikut ini adalah beberapa makanan penting yang saying untuk dilewatkan.

Sereal – adalah paket balancing kadar gula darah, yang secara signifikan mengurangi kemungkinan obesitas. Biji-bijian juga telah dikaitkan dengan umur panjang, mengurangi risiko perkembangan tumor, diabetes dan penyakit kronis lainnya.

Bayam – mengandung persentase besar akan antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan dan berdampak pada peningkatan imunitas. Bayam memiliki persentase yang tinggi dari vitamin K dan magnesium, unsur-unsur yang baik untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Kenari – segenggam kenari mengandung sekitar 2,6 gram asam lemak omega 3, yang sangat penting untuk perkembangan otak, sistem kekebalan tubuh dan perbaikan sistem kardiovaskular. Kenari mengandung persentase besar melatonin, yang membantu anak-anak memiliki kualitas tidur yang baik.

Blueberry – mengandung mengandung polifenol yang merupakan antioksidan yang melindungi kesehatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan. Selain itu blueberry bermanfaat untuk mencegah tumor.


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *