Makanan sehat untuk anak

December 14, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

makanan-yang-baik-untuk-anakMakan dengan baik memberi Anda energi yang dibutuhkan oleh tumbuh, membantu anda tetap sehat, menjaga berat badan. Berikut adalah beberapa bahan makanan sehat yang akan membantu anda meraih kesejahteraan.

Cara terbaik agar anak Anda suka makan makanan sehat dengan melibatkan dia dalam memilih makanan keluarga. Mungkin dia terlalu kecil untuk memilih tetapi mengajaknya berbelanja akan membuatnya senang. Setelah cukup besar anda dapat memintanya untuk memilih beberapa makanan sehat saat anda berbelanja.

Mengembangkan kebiasaan untuk memilih buah atau sayuran segar akan membuatnya belajar untuk memilih maknan sehat. Mengajak anak anda menempatkan kecu parut di hidangan, menaruh irisan wortel tomat dalam piring dengan membentuk wajah. Mengajaknya mengirisroti dengan bentuk wajah dan menawarinya beberapa irisan buah dan pastikan anda memiliki alat makan cantik dan menarik.

Mengajak anak anda pergi kekebun dan memetik beberapa buah buahan segar dan mengajaknya membuat juss akan membangkitkan rasa keingintahuan dan meningkatkan selera makan mereka. Mungkin merekabelum mengetahui konsep ini tetapi hal hal ini dapat menginspirasi mereka untuk melakukan hal hal baik dalam perkembangannya.

Jus buah adalah asupan harian yang baik bagi anak, tetapi hati hati dalam penggunaan gula, mengabungkan beberapa buah manis sebagai penganti gula akan lebih sehat untuk sikecil.

Memberikannya jus buah dan sayur yang diperkaya dengan kalsium san vitamin D akan membantunya tumbuh dengan baik dan sehat. Jus buah sangat baik untuk obersitas dan kaya akan kandungan gizi.

Smoothies adalah cara mudah untuk memasukkan buah dan makanan bergizi lainnya dalam diet anak. Anda hanya perlu blender dan beberapa bahan, seperti buah segar seperti stroberi (stroberi) atau pisang atau bahkan nanas atau buah persik dll agar sajiannya lebih berwarna.

Memberikannya telur juga merupakan ide baik karena protein baik untuk perkembangan si kecil. Biji rami kaya akan asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan otaknya.

Makanan dengan gizi seimbang akan membantu anak anda tumbuh dengan sehat dan kuat, meningkatkan system kekebalan tubuh sehingga mereka terhindar dari berbagai macam penyakit.


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *