Makanan Sehat Untuk Jantung

February 15, 2017 | By suparyo | Filed in: Nutrisi.

Semua orang di dunia ini tanpa terkecuali pasti menginginkan jantung yang sehat, karena jantung adalah organ terpenting dalam tubuh manusia. Perlu Anda ketahui bahwa penyakit jantung bukanlah penyakit turunan atau penyakit karena genetik, tetapi terjadi karena pola hidup yang kurang sehat. Oleh karena itu makanan sehat untuk jantung sangatlah penting untuk menjamin bahwa Anda bisa terbebas dari serangan jantung. Penyakit jantung adalah penyakit yang sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kematian pada orang-orang. Tinggi sekali jumlah kematian yang disebabkan oleh penyakit ini, oleh karena itu penting adanya untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Berikut ini kami telah merangkum informasi mengenai makanan sehat untuk jantung yang dapat Anda simak di bawah ini. Daftar makanan ini penting untuk di konsumsi setiap saat agar dapat memastikan Anda memiliki jantung yang sehat.

Makanan Sehat Untuk Jantung

Penyakit jantung bukan merupakan penyakit turunan atau bukan penyakit kesehatan yang menurun oleh genetik, Anda tak perlu cemas jika dalam keluarga Anda ada histori yang menderita penyakit jantung. Namun ini bukan berarti anda bisa jadi tenang tidak akan diserang penyakit ini. Penyakit jantung bisa dikarenakan oleh prilaku hidup yang tidak sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Di bawah ini macam-macam makanan sehat untuk jantung dan tips-tips untuk melindungi jantung supaya terus sehat.

1. Mengonsumsi banyak buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian serta makanan yang memiliki serat tinggi yang bermanfaat baik untuk kesehatan jantung seperti teh hijau, sawo, beras merah dan lain sebagainya.

2. Asupan makanan laut, makanlah ikan laut sekurang-kurangnya 2 x dalam 1 minggu.

3. Waspada dengan konsumsi kolesterol serta lemak jenuh. Kurangi mengonsumsi lemak hewani serta minyak. Karena ini tidak baik untuk kesehatan jantung kita

4. Kurangi pemakaian garam dalam masakan.

5. Tentukan produk susu rendah lemak atau yang tidak memiliki kandungan lemak.

6. Mengkonsumsi nutrisi dan vitamin dalam makanan sehari-hari Anda.

7. Bila Anda tidak berolahraga, maka segeralah berolahraga. Olahraga membantu menjaga jantung sehat, memperlancar aliran darah, menghambat kolesterol serta menghindari diabetes. Olahraga 30 menit per hari, 5 hari dalam 1 minggu amat baik untuk kesehatan.

8. Cobalah latihan gerakan-gerakan taichi yang amat baik untuk kesehatan jantung yang merubah keseimbangan dan cocok untuk semua umur serta kondisi.

9. Stop merokok ! Hal ini amat bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Demikian berharganya jantung yang sehat untuk kehidupan kita. Janganlah hanya mengandalkan obat-obatan saat menyembuhkan penyakit jantung ini. Kenapa kita mesti menyembuhkan bila penyakit jantung ini dapat dicegah.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *