Makanan sumber protein

October 13, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

makanan-sumber-proteinProtein diperlukan untuk memenuhi sintesis dan perbaikan jaringan. Protein merupakan nutrisi penting yang hanya didapat melalui makanan.

  • Sumber protein nabati
  • Kacang-kacangan: kacang, kacang-kacangan, buncis, kacang polong, kedelai dan produk kedelai, dll.
  • Biji-bijian: Beras, gandum, oat, kedelai, jagung, dll
  • Sayuran: brokoli, kentang.

Sumber protein hewani

  • Daging: ikan, daging merah, ayam, unggas juga telur.
  • Susu: susu, yogurt, keju, krim, dll

Makanan yang berasal dari hewan memiliki prtein tinggi. Jika Anda vegetarian, anda bias mendapatkan protein melalui kacang-kacangan, biji-bijian juga sayuran seperti brokol dan kentang.

 


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *