MAKANAN UNTUK KESEHATAN PARU-PARU

November 23, 2016 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

Paru-paru merupakan salah satu organ penting pada tubuh kita. Paru-aru yang berfungsi sebagai pemasok oksigen untuk darah sudah selayaknya bekerja dengan optimal. Namun, seiring dengan pertumbuhan populasi di Indonesia khususnya di kota besar seperti Jakarta, Surabaya, Bandung, Semarang, dll, semakin mengurangi kualitas udara yang kita hirup. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain :

ASAP KENDARAAN BERMOTOR

Kendaraan bermotor yang semakin tahun semakin bertambah ternyata membawa dampak buruk bagi kesehatan paru-paru kita. Asap kendaraan bermotor yang biasa kita pergunakan untuk menunjang aktifitas sehari-hari ternyata mengandung zat-zat yang berbahaya, seperti karbon dioksida, karbon monoksida, oksida belerang dan oksida nitrogen dapat menimbulkan penyakit bronchitis, emphysema pulmonum, bronchopneumonia, kanker paru, penyakit jantung, kanker lambung dan penyakit lainnya.

ASAP ROKOK

Rokok yang banyak digemari oleh sebagian orang, yang konon katanya dapat menenangkan pikiran sudah lama dinyatakan oleh para ahli kesehatan dapat mengakibatkan penyakit jantung, kanker paru paru, dan gangguan kehamilan dan janin. Celakanya, Perokok Pasif ( orang yang tidak menghisap rokok tetapi berada di Sekitar Perokok ) juga terancam penyakit yang sama bahayanya dengan perokok aktif.

ASAP PABRIK

Asap pabrik atau limbah pabrik yang berupa asap juag tak kalah menakutkan, Asap pabrik yang mengandung timbal, karbon dioksidan dan karbon monoksida dapt membahayakan kesehatan masyarakat, terutama masyarakat sekitar.Polusi asap pabrik dapat mengakibatkan penyakit paru-paru (gangguan pernafasan), Asma dan iritasi Mata.

Nah, Untuk menjaga paru-paru kita agar tetap sehat, sehingga dapat bekerja dengan optimal anda dapat mengikuti tips / cara menjaga kesehatan paru-paru berikut ini.

HINDARI BAHAYA ASAP

Filtrasi. Memasang filter di dalam ruangan , dimaksudkan untuk menangkap polutan dari sumbernya dan polutan dari udara luar ruangan.

Pembersihan Udara Secara Elektronik. Udara yang mengandung polutan dilewatkan melalui alat ini sehingga mengurangi polutan udara yang masuk ke dalam ruangan.

MASKER. Gunakan masker ketika anda hendak bepergian keluar rumah. Meski dinilai kurang efektif untuk menghindari partikel-partikel udara yang lebih kecil, namun setidaknya mampu mengurangi efek secara langsung.

KONSUMSI MAKANAN UNTUK KESEHATAN PARU-PARU

Paru-paru seperti layaknya makhluk hidup, membutuhkan asupan dan perawatan yang sehat dan baik. Makanan yang sehat untuk paru-paru dapat mengoptimalkan fungsi dari paru-paru tersebut. Adapun Makanan yang dapat mrnunjang kesehatan dan keoptimalan fungsi paru-papru adalah :

Sayuran Hijau. Sayuran hijau yang mengandung klorofil yang bisa membersikan darah dan kaya akan anti oksidan ini merupakan makanan yang baik untuk menurunkan risiko terkena kanker paru-paru.

Tomat. Tomat yang kaya akan vitamin C dan mengandung zat likopen dan karoten bisa menurunkan risiko kerusakan sel paru-paru hingga 20% dan berfungsi sebagai penguat sistem kekebalan tubuh.

Apel. Berdasarkan penelitian yang dikembangkan dari Britania Raya menyatakan, wanita yang mengonsumsi buah apel secara rutin saat mengandung bisa memberikan keuntungan kesehatan pada bayi yang akan dilahirkannya. Selain itu, konsumsi apel bisa mencegah anak mengembangkan penyakit asma ketika usianya mencapai lima tahun. Buah ini juga dapat melindungi paru-paru orang dewasa, menurunkan resiko asma, kanker paru-paru, dan penyakit lainnya.

Air Putih. Tubuh manusia terdiri dari 80% air, kekurangan air dapat mengakibatkan dehidrasi, cepat lupa, sulit konsentrasi dan cepat lelah. Air putih sehat ( air yang tidak berbau, berwarna, berasa, tidak mengandung logam berat dan mikro organisme yang berbahaya ) mengandung 10-100 ppm dapat dijadikan obat untuk penyakit Asma, Bronchitis, Paru-paru dan TBC. maka mulailah mengkonsumsi air sehat untuk menjaga kinerja paru-paru agar tetap bekerja optimal.

Ikan Laut. Ikan laut memiliki kandungan omega 3 yang tinggi, zat ini merupakan asupan yang sangat dibutuhkan bagi paru-paru.

Kacang-Kacangan. Semua Jenis kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang hijau dan kacang tanah merupakan tumbuhan yang mengandung magnesium. Magnesium adalah mineral urutan nomer 4 yang paling penting untuk kesehatan paru-paru. menurut penelitian seseorang yang mengidap penyakit asma kronis dapat menormalkan nafas mereka dengan bantuan suplemen magnesium, yang membantu dalam relaksasi otot-otot bronkus dan menormalkan pernapasan. Bahkan mengi dan sesak napas dapat diatasi dengan pemberian magnesium intravena.

Wortel. Wortel sangat kaya akan serat, antioksidan, dan mineral. Kandungan antioksidan dan pada wortel berkhasiat menurunkan risiko penyakit kanker, selain itu, wortel juga merupakan sumber falcarinol, falcarinol merupakan senyawa yang diyakini dapat mencegah dan melawan kanker.

Itulah makanan-makanan yang Admin ketahui dapat mengoptimalkan fungsi paru-paru, apabila terdapat makanan lainnya yang bisa menjaga kesehatan paru-paru, pembaca dapat membagikan informasinya melalui kolom komentar di bawah.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *