Makanan untuk membersihkan arteri

September 22, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

gambar-arteri

Makanan yang membantu membersihkan arteri dan mencegah masalah kardiovaskular.

Arteri yang tersumbat dapat menyebabkan penyakit yang mematikan sehingga sangat penting untuk menjaga arteri bersih agar tubuh senantiasa sehat dan makanan memiliki peranan penting untuk menjaga hal ini.

Makanan yang membantu membersihkan arteri

Timbunan lemak bertanggung jawab dalam penyempitan pembuluh darah yang menyebabkan kondisi bahaya yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke, makanan yang kurang sehat dapat menyebabkan kondisi ini ole karena itu penting untuk mengkonsumsi makanan untuk membantu membersihkan arteri untuk mencegah atau mengobati kondisi ini.

Mulailah untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak

Di antara makanan yang paling penting yang dapat membuat diet sehat untuk menjaga arteri kita dapat kita temukan dibiji-bijian karena mengandung semua komponen gizi karena akan memberikan lebih banyak vitamin, mineral, protein dan serat.

Makanan kaya serat untuk membersihkan arteri

Serat dalam biji-bijian memberikangizi secara umum, karena membantu untuk meminimalkan lemak di arteri, mengurangi risiko penyakit jantung, menurut American Heart Association. Makanan yang paling tepat untuk jantung sehat gandum murni mencakup 100 persen dari produk yang dibuat dengan biji-bijian, sereal, oatmeal, popcorn, beras merah dan nasi.

Buah dan sayuran merupakan sumber yang berharga dari serat dan nutrisi, banyak yang membantu tubuh Anda menangkal infeksi dan penyakit, mereka rendah kalori dan akan memberikan kepuasan karena kandungan serat yang tinggi, membantu untuk mengontrol rasa lapar dan dengan demikian mendorong berat badan yang sehat, juga terkait dengan kesehatan pembuluh arteri.

Kegemukan memperburuk keadaan

 

Kelebihan berat badan meningkatkan risiko penyumbatan arteri dan penyakit jantung, sehingga American Heart Association merekomendasikan makan setidaknya 4 atau 5 porsi buah dan sayuran setiap hari, menasihati varietas seperti; raspberry, blueberry, pir, ceri, kangkung, bayam, brokoli, kacang polong, kubis Brussel dan labu.


Tags: ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *