Makanan untuk Mempercepat Penyembuhan Patah Tulang

September 19, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

patah-tulang

Ketika anda mengalami kecelakaan dan patah tulang dibutuhkan pasokan nutrisi tertentu untuk mempercepan penyembuhan.

Apa yang harus dilakukan untuk mempercepat penyembuhan patah tulang?

Saat anda berusaha untuk mempercepat penyembuhan patah tulang, anda harus mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium, antioksidan dan vitamin D dan K. Protein dan kalsium bertindak sinergis untuk membangun dan kerusakan tulang dan akan memberikan perbaikan dengan segera, namun agar kalsium dapat diserap dengan baik oleh tubuh diperlukan asupan vitamin D, magnesium, serta metabolisme protein, maka perlu untuk itu anda juga harus memenuhi kebutuhan akan vitamin K.

Antioksidan membantu tubuh melawan radikal bebas atau molekul yang merusak sel yang terjadi akibat kerusakan di lokasi jaringan tulang yang patah.

Berikut ini adalah beberapa makanan untuk memenuhi nutrisi tertentu secara alami untuk mempercepat penyembuhan patah tulang

Sarden

Sarden kaya akan kalsium dan vitamin D, kombinasi sempurna untuk asimilasi, sarden kaya akan protein, yang menambahkan dan meningkatkan daya restoratif alam.

Sayuran

Satu porsi sayuran sehari cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin K, sayuran yang paling direkomendasikan, daun berwarna hijau gelap. Brokoli merupakan sayuran yang baik karena kaya akan kalsium, magnesium dan antioksidan untuk melawan radikal bebas yang dapat menunda penyembuhan.

Susu

Susu kaya akan kandungan kalium dan protein, digabungkan dengan seral yang kaya akan kalsium dan vitamin D, sehingga kombinasi keduanya akan dapat menyembuhoan patah tulang lebih cepat.

Perlu diingat karena banyaknya produk susu tinggi lemak jenuh dan kolesterol, oleh karena itu anda harus memilih susu rendah lemak, terutama jika anda memiliki penyakit jantung atau menderita masalah berat badan.

Protein

Protein merupakan elemen bangunan dasar, oleh karena itu anda haruss meningkatkan konsumsi protein untuk mempercepat penyembuhan, tetapi anda juga harus ingat, konsumsi yang berlebihan juga dapat merugikan kesehatan.

Demikian tadi beberapa makanan yang dapat membantu anda dalam mempercepat penyebuhan patah tulang. Jangan lupa untuk tetap menjaga gaya hidup sehat.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *