Makanan Yang Akan Bikin Anda Cepat Langsing

December 13, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

Makanan yang akan bikin anda cepat langsing – Makanan lezat akan membanu anda meredam rasa lapar sehingga menghindarkan anda untuk makan permen dan meningkatkan metabolism tubuh. Berikut ini adalah 13 makanan lezat untuk mengecilkan pinggang.

gambar-buah-alpukat

1. Alpukat

Mengkonsumsi alpukat membuat jantung anda jadi sehat. Menurut “Nutrition Journal” yang diterbitkan pada Januari 2013 menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi jantung mereka lebih sehat karena alpukat memiliki BMI lebih rendah dan akan membuat lingkar pinggang Anda menjadi lebih ramping. Buah alpukat menyediakan berbagai macam vitamin, mineral dan antioksidan.

14 Manfaat buah alpukat

manfaat-buah-mangga-untuk-ibu-hamil

2. Mangga

Buah mangga dapat anda jadikan pilihan terbaik untuk memuaskan diri anda dari setiap gigitan rasa manisnya, sambil meningkatkan diet anda. Didalam secangkir mangga segar memiliki 100 kalori, 2,5 gram serat dan merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A, C dan folat, kadar nutrisi seperti kalium dan serat, mereka yang mengkonsumsi mangga memiliki BMI yang lebih rendah dan lingkar pinggang yang lebih kecil.

 9 Manfaat buah mangga

Manfaat buah apel

Manfaat buah apel untuk kesehatan

3. Apel

Makan buah apel setiap hari dapat membuat anda menjadi lebih langsing. Menurut berbagai penelitian makanan ini dapat menurunkan berat badan dan mengurnagi lemak tubuh. Selain mengandung hanya 95 kalori per apel berukuran sedang, buah juga menyediakan pektin, serat larut dan asam ursolat, yang dapat membuat Anda lebih bertenaga sambil membantu tubuh mencegah penyimpan kalori ekstra sebagai lemak tubuh.

16 Manfaat buah apel untuk kesehatan dan kecantikan

ikan-salmon

4. Ikan

Protein akan memberikan rasa kenyang lebih lama daripada lemak atau karbohidrat, itulah sebabnya mengapa itu sering lebih mudah untuk menurunkan berat badan. Dengan mengisi lebih tinggi kalori dari sumber makanan kaya protein anda akan merasa kenyang lebih lama. Tapi ketika banyak sumber protein yang ada ikan dan makanan laut bisa menjadi yang terbaik untuk menjaga Anda merasa kenyang dengan sedikit kalori.

Selain nikmat makan ikan penuh manfaat

kayu-manis

5. Rempah-rempah

Rempah-rempah merupakan salah satu cara untuk mempermudah memotong kalori. Rempah-rempah dikenal menjadi salah satu makanan yang paling kaya antioksidan di seluruh pasokan makanan, sehingga juga tidak mengherankan bahwa rempah-rempah juga dapat membantu Anda mengurangi ukuran pinggang. Rempah-rempah panas seperti cabai rawit memberikan dorongan metabolisme dan efek penekan nafsu makan.

teh-hijau

6. Teh

Menikmati dua atau 3 cangkir teh menjadi cara termudah untuk menurunkan berat badan. Senyawa bioaktif yang disebut polifenol dalam teh telah terbukti meningkatkan pengeluaran energi dan pembakaran lemak. Anda dapat melihat disekitar anda bahwa peminum teh memiliki BMI yang lebih rendah dan rasio pinggang-pinggul yang lebih ramping.

Manfaat teh untuk menurunkan berat badan

kacang-kacangan

7. Kacang

Kacang kaya antioksidan selain itu dengan mengkonsumsi kacang-padat energi memiliki efek menguntungkan karena merasa kenyang lebih lama sehingga data menekan nafsu makan anda.

sayuran-hijau

8. Sayuran

Ketika anda ingin menurnkan berat badan sayuran adalah teman terbaik Anda. Mereka rendah kalori dan mengisi. Memasukkan sayuran ke dalam makanan adalah strategi efektif untuk mengurangi kadar kalori makanan.

quinoa

9. Quinoa

Quinoa kaya akan protein dan serat. Ini merupakan unsur penting untuk menurunkan berat badan. Quinoa juga membantu anda untuk mengendelikan nafsu makan. Selain itu Quinoa juga sangat mudah untuk dimasak.

biji-rami

10. Rami dan chia
Biji rami dan chia sarat dengan protein dan serat, nutrisi yang paling terkait dengan meningkatkan rasa kenyang, biji rami dan chia adalah pilihan yang baik bagi anda yang mencoba untuk menurunkan berat badan.

gambar-keju

11. Keju

Keju kaya leusin, asam amino esensial yang diperlukan untuk membangun dan mempertahankan massa otot dan telah terbukti memiliki efek penekan nafsu makan.

gambar-cuka-sari-apel

12. Cuka Sari Apel

Meskipun cuka sari apel telah digunakan sebagai alat bantu diet selama ribuan tahun, sekarang ilmu pengetahuan mulai menemukan cuka yang sebenarnya meningkatkan kontrol gula darah. Cuka hampir bebas kalori membuatnya menjadi pilihan yang bagus untuk menambah rasa (tapi tidak ada kalori ekstra).

Cara menurunkan berat badan dengan cuka sari apel

gambar-selada

13. Selada

Selada dan Salad Hijau akan membantu anda untuk menurunkan berat badan. Selain kandungan gizi sayuran kaya akan serat. Selada merupakan makanan rendah kalori padahal untuk porsi lebih besar. Kalori dalam secangkir selada umumnya hanya 5-10 kalori, dan tinggi akan kandungan air dan serat.

Demikian tadi beberapa makanan yang dapat anda gunakan untuk menyukseskan program diet anda. Untuk mengetahui berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan silahkan menuju kategori diet sehat.


Tags: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *