Manfaat air bagi tubuh

September 18, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan, Nutrisi.

Banyak orang gagal dalam berfikir jernih karena tak mengalami dehidrasi. Ingatlah untuk minum selapan hingga sepuluh gelas air sehari agar tetap konsentrasi.

Jumlah air yang kitakonsumsi memainkan peranan penting dalam nejaga kesehatan tubuh. Minum banyak air sepanjang hari akan memberikan manfaat kesehatan yang sangat besar.

Meredakan kelelahan

Jika anda selalu merasa lelah mungkin hanya sedikit air. Air digunakan oleh tubuh untuk mengeluarkan racun dan limbah yang tidak diperlukan. Ketika terdapat sedikit air didalam tubuh, jantung memompa darah beroksigen ke semua sel dan organ utama lainnya. Semua faktor ini membuat Anda merasa selalu lelah.

Membantu masalah pencernaan dan sembelit

Jika anda minum cukup air akan membantu metabolisme anda, makanan akan terpecah can terserap dengan baik. Dengan cukup minum air putih akan membantu mencegah sembelit.

Sakit kepala migrain dan

Dalam kebanyakan kasus, alasan utama untuk sakit kepala dan migrain adalah dehidrasi. Jadi, ketika Anda memiliki sakit kepala, minum air untuk menghidrasi tubuh Anda dan masalah Anda segera teratasi.

Meningkatkan suasana hati

Air membuat tubuh Anda merasa baik dan meningkatkan tingkat energi Anda. Ketika tubuh aktif dan bekerja dengan baik, sinyal positif diberikan ke otak Anda yang meningkatkan suasana hati Anda dan membantu Anda merasa bahagia dan memiliki rasa humor yang baik, yang membuat Anda memiliki tingkat yang baik dari produktivitas di tempat kerja atau tugas-tugas lain.

Berat badan

Air membantu menghilangkan produk sampingan dari lemak. Bila Anda minum banyak air, anda akan merasa lebih kenyang dan sehingga menekan nafsu makan dan hal yang sangat penting adalah air tidak mengandung kalori, lemak, karbohidrat atau gula dan merupakan pengganti yang besar untuk minuman berkalori tinggi, seperti alkohol, soda atau minuman manis; menyebabkan kenaikan berat badan.
Kulit yang sehat

Air membantu mengisi jaringan kulit dan untuk melembabkan dan meningkatkan elastisitas. Ketika tubuh mendapatkan cukup air, kulit Anda akan lembab dan segar, lembut, mengkilap dan halus. Hal ini juga membantu kulit dalam neghilangkan bekas luka, jerawat, kerutan dan tanda-tanda penuaan.

Mengatur suhu tubuh

Sifat termal air dan kemampuannya untuk melepaskan panas dari tubuh ketika keringat menguap dari permukaan kulit, membantu dalam menjaga suhu tubuh Anda sepanjang hari. Suhu tubuh diatur dengan baik akan membuat Anda merasa lebih berenergi dan menjaga otot dan sendi dari dilumasi mengalami kram dan keseleo.
Kurangi Risiko Kanker

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi air juga mengurangi risiko kanker kandung kemih dan kanker usus besar. Air menghancurkan agen penyebab kanker mengurangi risiko berbagai jenis kanker.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Ketika tubuh mendapatkan jumlah air yang tepat akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, tubuh Anda dapat melawan penyakit seperti influenza, batu ginjal dan serangan jantung. Ini juga akan sangat membantu untuk menangani masalah kesehatan seperti rematik, arthritis, dll

Menghilangkan bau mulur

Bau mulut adalah tanda yang jelas bahwa tubuh Anda membutuhkan lebih banyak air. Air liur Anda membantu menyingkirkan bakteri dan menjaga lidah dari mulut anda. Oleh karena itu, setiap kali Anda memiliki bau mulut, hal pertama yang harus dilakukan adalah minum banyak air.

Ingat bahwa jumlah yang tepat air dianjurkan untuk menjaga kesehatan, setidaknya delapan sampai sepuluh gelas sehari.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *