Manfaat anggur hijau dan merah

February 9, 2016 | By suparyo | Filed in: Nutrisi.

Melindungi tubuh Anda dengan makan buah anggur sehari-hari. Manfaat kesehatan anggur bervariasi, seperti anti-kanker, kelelahan, penyakit ginjal. Kandungan buah anggur bervariasi, tergantung pada jenis anggur.

Manfaat anggur merah

Mencegah kanker: warna merah buah ini memberitahu kita bahwa mereka memiliki banyak antioksidan, mengandung senyawa fenolik, sangat baik untuk melawan kanker.

Mencegah penyakit kardiovaskular: Tanin dan flavonoid ideal untuk merawat jantung kita. Mencegah sedimen terakumulasi di arteri kita, sehingga mencegah masalah seperti arteriosclerosis (radang pembuluh darah).

Menghindari sembelit: anggur merah mengandung dosis karakteristik serat, ia bertindak sebagai pencahar asalkan mereka juga mengkonsumsi kulit dan biji anggur.

Menjaga kesehatan perut: untuk meningkatkan pencernaan anda dapat minum jus anggur. Ini adalah apa yang dikenal sebagai “keharusan”.

Menghindari infeksi: anggur merah memiliki sifat anti-virus dan anti-bakteri yang kuat, adalah bersih yang sangat baik untuk darah dan organ kita.

Asam Folat ahli gizi menyarankan wanita hamil yang mengkonsumsi anggur merah pada bulan-bulan awal kehamilan, mempromosikan pembelahan sel dan kehamilan yang tepat dari anak-anak kita di minggu-minggu pertama.

Karena kandungan gulanya yang cukup tinggi, anggur tidak cocok untuk penderita diabetes.

buah-anggur

Manfaat anggur hijau

Rendah lemak: anggur hijau memiliki kandungan gula yang lebih rendah, kaya akan karbohidrat dan memiliki rasa sedikit asam.

Tidak mengandung kolesterol atau sodium: Sangat baik untuk berfungsinya ginjal kita, hati dan usus kita. Mereka memiliki jumlah tinggi kalium dan sempurna bagi diet.

Kaya mineral terutama zat besi dan kalium. Berkat kandungan ini anggur bermanfaat dalam membangun kembali banyak jaringan tubuh, meningkatkan fungsi jantung, merangsang produksi sel-sel darah merah yang membantu sirkulasi oksigen dalam tubuh.

Mencegah kanker usus besar, kanker prostat dan Alzheimer: semua manfaat ini adalah karena resveratrol dan catechin, antioksidan yang kuat untuk tubuh kita, yang menurut banyak penelitian sangat menguntungkan untuk mencegah penyakit.

Merawat tulang kita: Berkat vitamin K dan vitamin B1, anggur hijau memungkinkan kita untuk menjaga kesehatan tulang kita lebih lama dalam kondisi sempurna.

Berapa banyak anggur harus makan untuk meningkatkan kesehatan saya?

Idealnya buah anggur konsumsi sehari-hari. Pilih salah satu yang Andafikir lebih menguntungkan, merah atau hijau yang mana anda lebih mudah untuk mendapatkannya.


Tags: ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *