Manfaat asam folat saat hamil

December 11, 2015 | By suparyo | Filed in: Bayi, Kehamilan, Kesehatan.

asam-folatAsam folat adalah vitamin B, yaitu B9. Vitamin ini memainkan peran penting saat hamil untuk perkembangan bayi dan untuk mencegah bayi lahir cacat jantung juga otak. Beberapa studi menunjukkan bawa asam folat mencegah keguguran pada minggu-minggu pertama kehamilan.

Meskipun banyak makanan yang mengandung asam folat, tidak cukup untuk mendapatkan jumlah yang diperlukan. Oleh karena itu, selama kehamilan dianjurkan untuk mengambil suplemen dalam bentuk pil.
Kapan dan bagaimana untuk mengambil:

Wanita disarankan untuk mengambil satu tablet sehari selama satu bulan sebelum kehamilan (karena tidak mungkin untuk mengetahui kapan pembuahan akan terjadi. Anda dapat mengambilnya sebelum atau sesudah makan. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau bidan agar lebih aman.

Sumber asam folat juga dapat anda temukan pada beberapa makanan berikut ini seperti : selada, daun bawang. Semua jenis kubis: kembang kol, kubis brussel, brokoli … kacang-kacangan, jeruk, lemon jga jeruk bali.


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *