Manfaat buah alpukat No 8 paling disukai wanita

May 3, 2016 | By suparyo | Filed in: Nutrisi.

Buah alpukat selain rasanya yang lezat setelah diolah, ia memiliki banyak komponen yang sehat, seperti serat, sterol, magnesium, asam folat, protein, kalium dan vitamin B6, E dan K. Beberapa studi telah menemukan bahwa alpukat dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan benar-benar dianjurkan untuk menjaga jantung kita tetap sehat. Alpukat juga membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.
alpukat
Berikut ini adalah 9 manfaat buah alpukat

1. Cocok untuk diet

Jangan salah, lemak yang ada di alpukat adalah lemak baik, porsinya mencapai sekitar tiga perempat dari jumlah kalori dari buah alpukat. Tubuh kita menggunakan asam lemak seperti energi lambat terbakar daripada disimpan sebagai lemak tubuh. Jenis energi dari alpukat membawa perasaan kenyang, sehingga mengurangi rasa lapar. Selain itu alpukat kaya akan serat yang baik bagi anda yang sedang diet.

2. Kesehatan Jantung

Asam lemak buah alpukat adalah asam lemak sehat dan juga mengandung vitamin E  yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular.

3. Melawan bau mulut

Alpukat adalah teman yang baik untuk menghadirkan nafas sehat sepanjang hari. Menurut ahli gizi, buah ini memiliki sifat yang optimal untuk menghilangkan bau makanan baik di perut dan di mulut.

4. Untuk kesehatan mata

Alpukat mengandung karotenoid yang bertindak sebagai antioksidan yang hebat dan membantu mencegah beberapa penyakit mata, seperti kehilangan penglihatan karena penyakit yang berkaitan dengan usia. Omega 3 adalah komponen lain yang membantu menjaga kelembaban alami dari mata kita.

5. Manfaat buah alpukat bagi bayi

Beberapa dokter menyarankan termasuk alpukat dalam diet ibu hamil. Alpukat mengandung asam folat, vitamin yang membantu mengurangi risiko masalah saat melahirkan. Buah ini juga baik bagi bayi dan anak anak. Tekstur yang lembut sangat ideal untuk bayi sebelum tumbuha gigi, buah ini memberikan kalium, folacin, vitamin B1 dan B2, dan magnesium.

6. Alpukat untuk masker dan rambut

Alpukat digunakan untuk mengatur pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok. minyak alpukat diserap oleh folikel rambut, membuat rambut terlihat mengkilap dan halus, berkat asam lemak dan Omega 3 vitamin yang menjaga kulit kepala terhidrasi.

7. Untuk perawatan kulit

Ada banyak makanan yang bermanfaat untuk kulit kita. Tidak seperti buah-buahan lain, alpukat mengandung Omega 9, yang membantu untuk memperbaiki kulit yang rusak dan mengurangi kemerahan dan iritasi. Dan dengan lemak tak jenuh tunggal yang melembabkan kulit, membuatnya lembut dan kencang.

8. Aphrodisiac

Buah ini juga merupakan afrodisiak. Suku Aztec adalah orang-orang yang menemukan properti ini. Pada zaman kuno, pohon alpukat dikenal sebagai “pohon testis”. Buah ini mengandung banyak vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan seksual, termasuk kandungan beta karoten, magnesium dan vitamin E.

9. Sempurna untuk perawatan kuku

Biotin terkandung dalam alpukat membantu kami merawat dan mempercantik kuku kita. Anda dapat menggunakan minyak alpukat dan menerapkannya pada kuku anda sebelum tidur dan membiarkannya selama semalaman.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *