Manfaat buah alpukat untuk bayi

March 9, 2014 | By suparyo | Filed in: Bayi, Nutrisi, Uncategorized.

gambar-buah-alpukat

Manfaat buah alpukat

Buah alpukat memiliki gizi sehingga baik untuk anak-anak, ini merupakan buah tropis yang memiliki rasa yang lezat juga mengandung banyak serat dan potasium jenis lemak yang terdapat dalam alpukat adalah potasium. Dan ini merupakan jenis lemak tak jenuh ganda atau disbut sebagai Omega 3, lemak baik ini mempu menurunkan kadar trigliserida. buah alpukat juga mengandung sitosterol, yang mencegah akumulasi kolesterol. Semua sifat ini sangat penting untuk perawatan jantung.

Manfaat lain tentang buah alpukat silahkan menuju postingan yang berjudul “14 manfaat buah alpukat”.

gambar-buah-alpukat

Nutrisi

Buah alpukat kaya akan vitamin B atau yang disebut sebagai asam folat, vitamin C dan vitamin E. Didalam buah alpukat mengandung glutathione ( antioksidan ), asam, asam amino, dan total 10 mineral, termasuk besi, kalium, magnesium, dan seng.

Mengonsumsi alpukat secara teratur memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan penglihatan, melindungi terhadap penyakit jantung dan kanker.

100 gr. alpukat menyediakan 183 kalori.
Alpukat dalam diet anak-anak

Kandungan kolesterol alpukat

Untuk mengetahui kandungan kolesterol dari buah alpukat silahkan menuju postingan yang berjudul “Apakah alpukat memiliki kandungan kolesterol tinggi?”.

Manfaat buah alpukat untuk bayi

Buah alpukat memiliki tekstur lembut sehingga sangat ideal untuk bubur bayi. Nutrisi yang tinggi dan kelembutan dari tekstur buah alpukat sangat baik untuk bayi. Tekstur lembut buah alpukat mudah dicerna serta memiliki kandungan vitamin yang tinggi.

Nah daripada memberikan bayi anda sereal instan akan lebih baik jika memberikan alpukat kepadanya karena alpukat mengandung lemak baik dan kaya akan gizi yang bermanfaat untuk perkembangan otak dan fisik bayi anda. Anak-anak yang diberi makan dari alpukat kecil tumbuh sehat dan kuat.

Alpukat sebagai manakan bayi

Ambil 1 sampai 2 buah alpukat (sesuaikan dengan kebutuhan) lumatkan hingga halus dengan menggunakan sendok/garpu campur dengan 1 sampai 2 buah pisang yang telah dilumatkan campur hingga rata, anda juga dapat menggunakan blender untuk membuatnya sebagai pure berbentuk krim.

Salad buah untuk bayi usia 6-8 bulan

3-4 buah alpukat tentunya buah yang telah matang
3-4 buah pisang matang
3-4 buah pir yang telah dikukus terlebih dahulu

Pastikan semua telah bersih dan telah bersih, potong kecil-kecil, haluskan dengan blender dan pastikan bakwa tekstur benar benar halus. Untuk anak usia 8 bulan lebih anda dapat menambahkan 2 sendok yogurt

Nada juga dapat membuat alpukat dengan buah lainnya saat andak anda berusia 8 bulan lebih. Beberapa bahan makanan yang cocok untuk digunakan contohnya pisang, apel, pir, yogurt dan lain lain.


Tags: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *