Manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh

Pitaya atau buah naga baik merah maupun putih mengandung mineral dan vitamin yang memiliki manfaat dan khasiat bagi kesehatan tubuh terutama untuk ibu hamil.
gambar-buah-naga

Didalam potingan yang lalu kami telah membahas tentang mtang berbagai manfat yang diberikn oleh buah naga bagi kesehatan tubh. dan kini dalam postingan ini kami akan merangkumnya menjadi satu untuk memudahkan anda dalam mengetahui khasiat buah naga bagi kesehatan.

Buah naga berasal dari Amerika Tengah, dan menyebar luas ke penjuru dunia, buah ini mudah untuk di jumpai di pasar baik diswalayan maupun di toko buah. Buah naga menarik perhatian banyak orang karena kandungan yang terdapat dalam buah naga penting untuk kesehatan . Dragon fruit atau yang lebih dikenal dengan sebutan buah naga merupakan buah dengan penampilan yang indah buah ini sangat mempesona dengan warna merah gelap, tetapi ada juga buah naga dengan warna merah muda atau kuning. Buah naga memiliki kulit yang bias dibilang tipis ditutupi oleh sisik buah ini dapat dimakan dan memiliki rasa yang enak, selain memiliki rasa yang enak manfaat buah naga untuk kesehatan.

Dengan berakhirnya musim panas dan awal musim hujan tubuh kita mengalami serangkaian perubahan yang sering mengakibatkan pilek dan kondisi lain yang ikut bermain yang menempatkan kesehatan kita membuat kita sakit. Jadi masih ada waktu untuk mencegah hal ini terjadi, dan kami ingin memberikan saran pada anda untuk meningkatkan pertahanan kita. Kali ini kami akan merekomendasikan asupan buah eksotis yang dikenal sebagai dragon fruit.

Nama asli buah ini adalah buah naga, dan berasal dari Amerika Tengah, meskipun Anda dapat menemukan berbagai varietas yang sama di bagian tropis lain dari planet ini, yang membuatnya menjadi buah dengan banyak varietas, tetapi mereka semua memiliki common denominator umum, yaitu merupakan booster alami untuk meningkatkan pertahanan tubuh.

Pertama kita harus mencatat bahwa buah-buahan tropis memiliki jumlah tinggi cairan di dalamnya, dan bahwa hampir sembilan puluh persen kadar air dengan rasa manis karena mengandung gula. Kualitas ini membuatnya menjadi semacam buah dengan jumlah rendah kalori dan karbohidrat, yang membuatnya sangat bermanfaat bagi kesehatan, terutama bagi orang-orang yang ingin menjaga garis makanan. Selain itu, kontribusi ini memberikan kita cair membuatnya menjadi makanan diuretik yang membantu kita menjaga cairan didalam tubuh.

Manfaat buah naga merah dan putih untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh mulai dari pembentukan jaringan, tulang, sel darah merah, kolagen, anti oksidan serta yang membatu sel sel tubuh bekerja dalam kondisi yang baik.

Buah naga merah buah eksotis dengan warna merah mencolok dengan kandungan mineral dan vitamin tinggi sehingga manfaat buah naga merah sudah tidak diragukan lagi dalam menjaga kesehatan tubuh. Daging buah naga terasa manis, dibalik rasanya yang manis buah naga mampu untuk menurunkan kolesterol.

Buah naga yang bermanfaat bagi semua orang yang sedang membutuhkan cara untuk menurunkan kolesterol. Manfaat buah naga merah untuk kesehatan karena buah ini tidak memiliki kolesterol jahat. Buah naga kaya akan sumber vitamin C sehingga buah ini menjadi antioksidan yang kuat untuk tubuh, yang dapat melindungi kita dari berbagai penyakit dan menjaga kesehatan. Hal yang menarik dari buah ini adalah memiliki antioksidan dan vitamin C yangmemperkuat sistem kekebalan tubuh.

Semua orang membutuhkan serat dalam makanan untuk memperlancar sistem pencernaan yang sehat, dan jika anda ingin mendapatkan kandungan serat lezat, buah naga merupakan pilihannya. Tapi hati-hati, karena perbedaan antara jumlah serat, buah segar atau kering bervariasi, buah kering lebih tinggi karena cangkangnya disertakan.

Selain serat dan vitamin, tubuh kita juga memerlukan lemak sehat. Benih hitam kecil dari buah naga merahmengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat serta mengandung asam lemak omega 3.

Selain berbagai keuntungan diatas masih banyak yang dapat kita peroleh dari manfaat buah naga merah. Buah naga merah juga baik bagi mereka yang menderita diabetes karena buah naga mampu untuk menurunkan kadar glukosa darah. Selain untuk diabetes, buah naga juga bermanfaat untuk mengatasi stres, menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.

Tanpa kita sadari bahwa manfaat buah naga merah sangat baik untuk kesehatan, kita sering pergi ke toko buah namanun juga sering melewatkan buah ini, ada baiknya setelah mengetahui manfaat dari buah naga anda mulai mencoba untuk mengambil buah naga untuk di konsumsi.

Jika anda saat ini ingin meningkatkan metabolisme tubuh sebagai pelengkap dalam mempercepat program diet menurunkan berat badan, maka anda dapat menyertakan buah naga kedalam menu diet menurunkan berat badan, konsumsi buah naga dan menu diet lainnya yang dikombinasikan dengan olah raga akan mempercepat dalam menurunkan berat badan serta merupakan cara menghilangkan lemak di perut.

Selain buah naga untuk diet menurunkan berat badan, buah naga juga memiliki kontribusi yang baik dalam dunia kecantikan. Penggunaan buah ini dalam masker alami memberikan hidrasi dan kekencangan kulit Anda.

Jika anda mencari makanan sumber kalium, jangan ragu untuk mengambil buah naga. Buah naga merupakan sumber kalsium sehingga manfaat buah naga merah baik untuk mendapatkan tulang dan gigi yang kuat. Tidak hanya itu, buah naga merah juga mengandung berbagai vitamin B, vitamin A, karoten, fosfor, zat besi, protein dan karbohidrat.

Jus-buah-naga

Buah naga juga sangat fleksibel dalam hal penggunaan : dapat dimakan sendiri, jus pulp, menggabungkan dalam salad, bahkan buah ini juga dapat dicampurkan pada kue dan makanan sehat lainnya.

Manfaat buah naga merah untuk pembentukan kolagen, tulang dan gigi, sel darah merah dan juga mempromosikan penyerapan zat besi dari makanan, resistensi terhadap infeksi dan sebagai anti oksidan yang kuat.
Para ahli di bidang kesehatan dan gizi merekomendasikan buah ini untuk pasien yang menderita anemia, buah naga juga mampu untuk meminimalkan tingkat asam urat dalam darah, manfaat buah naga merah dalam mencegah asam urat, penyakit yang mempengaruhi sendi, terutama pada jempol kaki.

Selain mengandung serat, zat besi, fosfor dan kalsium, naga memiliki dalam biji hitam lemak alami, yang bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi saluran pencernaan, oleh karena itu manfaat buah naga merah sebagai pencahar dan akan sangat baik dikonsumsi ketika menderita sembelit.

Vitamin B
Manfaat buah naga merah dan putih sebagai sumber alami vitamin B. Buah naga merah memiliki tiga vitamin B didalamnya. Vitamin B 1 membantu tubuh membuat energi dan mencerna karbohidrat. Vitamin B 2 meningkatkan nafsu makan bagi mereka yang mengalami kurang nafsu makan. Sementara B 3 membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh Anda, yang dapat mengurangi kesempatan Anda untuk serangan jantung atau stroke. Vitamin B juga membantu meningkatkan kecantikan kulit untuk melembabkan dan melembutkan.

Manfaat buah naga merah sebagai pewarna alami. Saat ini banyak orang peduli dengan sifat kimia dari pewarna dan memutuskan untuk menggunakan pewarna alami. Pigmen merah terang yang terdapat didalam buah naga merupakan sumber yang sangat baik dari betanin alami, pewarna yang juga dapat ditemukan dalam bit dan lobak. Hal ini dapat digunakan untuk pewarna makanan alami.

Vitamin C
Buah naga kaya akan vitamin C, karena hampir lima puluh lima persen komposisinya adalah nutrisi ini. Oleh karena itu sangat dianjurkan mengkonsumsi buah ini untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan pertahanan tubuh. Properti ini membuat buah naga adalah sebagai bat alami yang tidak dapat diabaikan ketika perubahan cuaca.

Tapi tidak hanya kandungan vitamin C untuk memperkuat pertahanan tubuh kita, tapi kandungan-kandungan lain yang diperlukan oleh tubuh juga terdapat didalam buah naga yang membantu dalam pembentukan jaringan, tulang, sel darah merah, kolagen … Ini juga merupakan antioksidan kuat yang membantu sel-sel tubuh dalam kondisi baik dan mampu bertahan terhadap radikal bebas.

Buah naga merupakan sumber vitamin C, buah ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Kandungan alami vitamin C yang terdapat dalam buah naga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Tidak hanya sebagai sumber vitamin C yang memperkuat pertahanan tubuh tetapi kandungan buah naga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, mulai dari pembentukan jaringan, tulang, sel darah merah, kolagen, anti oksidan yang membatu sel sel tubuh bekerja dalam kondisi yang baik.

Antioksidan
Buah naga mengandung anti oksidan yang baik untuk tubuh anda. Antioksidan dalam buah naga akan mencegah radikal bebas yang dapat menyerang tubuh anda. Seperti yang kita ketahui bahwa radikal bebas dapat menyebabkan kanker. Kandungan anti oksidan dalam buah naga dapat memperkuat system kekebalan tubuh sehingga tubuh akan dapat melawan berbagi macam penyakit. Anti oksidan yang terdapat dalam buah naga ternyata tidak tertandingi oleh suplemen manapun.

Rendah kolesterol
Buah naga merupakan buah yang bermanfaat untuk menjaga jantung agar tetap sehat cocok untuk diet kolesterol karena buah buah naga rendah kolestrol.

Kandungan lemak yang sangat kecil
Buah naga memiliki kandungan lemak yang sangat kecil dengan sejumlah kecil lemak tak jenuh tunggal yang terdapat pada biji yang enak untuk dimakan. Biji  kacang-kacangan yang terdapat dalam buah naga mengandung lemak dan protein.

Fiber
Serat adalah bagian penting yang dibutuhkan tubuh dan cara terbaik untuk mendapatkan serat adalah dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan termasuk buah naga. Buah naga memiliki banyak kandungan serat, dengan mengkonsumsi!00g buah naga mengandung hampir! gram serat.
pohon-buah-naga
Manfaat buah naga untuk kesehatan

1. Arthritis

Manfaat buah naga selanjutnya adalah untuk mengurangi iritasi sendi, karena buah ini mengandung anti inflamasi. Dengan mengkonsumsi buah naga gejala-gejala arthritis serta pembengkakan sendi akan berkurang.

2. Baik untuk Jantung

Dengan mengkonsumsi buah naga anda akan mendapatkan manfaat besar salah satunya adalah untuk kesehatan jantung. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam pada buah naga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dari tubuh dan kemudian meningkatkan kadar kolesterol baik. Buah naga merupakan sumber dari mono lemak jenuh yang baik yang dapat membantu dalam menjaga hati agar senantiasa dalam kondisi baik.

3. Manurunkan kadar gula darah

Kandungan serat yang cukup tinggi dalam buah naga akan membantu menstabilkan kadar gula darah. Dengan mengkonsumsi buah naga dapat menghindarkan terhadap lonjakan gula. Oleh karena itu buah naga baik untuk dikonsumsi pleh pasien diabetes. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi buah ini bagi penderita diabetes.

4. Anti Aging

Buah naga adalah sumber antioksidan sehingga buah ini dapat membantu tubuh dalam melawan radikal bebas. Buah naga juga mempu memperlambat proses penuaan setelah radikal bebas berkurang. Dengan kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah naga akan membuat  kulit tampak muda, fleksibel dan kencang.

5. Menurunkan berat badan

Buah naga merupakan buah yang rendah kalori juga kaya akan serat, oleh karena itu saat anda mekan buah naga perut anda akan terasa kenyang  dan tubuh akan semakin berenergi. Kandungan serat yang terdapat dalam buah naga akan membersihkan dan meningkatkan sistem metabolisme, sehingga membantu kita untuk menjaga berat badan sehingga buah ini cocok untuk ditambahkan kedalam menu diet sehat anda.

6. Mengobati asma

Buah naga mengandung vitamin C yang dibutuhkan tubuh, dengan kandungan vitamin C yang terdapat dalam tubuh sehingga buah ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan system kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh akan dapat melawan gangguan pernapasan seperti asma.

7. Makanan rendah kolesterol dan lemak

Buah menaga merupakan buah kolesterol sehingga sehat untuk dikonsumsi penderita kolesterol tinggi. Buah naga juga rendah lemak tak jenuh tunggal serta mengandung protein yang baik untuk tubuh.

8. membersihkan sistem pencernaan

Buah naga banyak mengandung serat sehingga memiliki sifat membersihkan saluran pencernaan, buah naga membantu usus salam nedapatkan yang lebih baik.

9. Meningkakan sistem kekebalan tubuh

Buah naga senagai sumber anti oksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari ancaman radikal bebas penyebab kanker serta serangan penyakit lainnya.

10. Buah naga sebagai sumber vitamin dan mineral

Buah naga merupakan buah yang kaya akan vitamin dan mineral, didalam buah naga kaya akan vitamin vitamin C, vitamin B1, B2, dan B3. selain itu buah naga kaya akan mineral zat besi, kalsium, fosfor. juga mengandung protein, serat dan niacin, air 80 persen. Dengan kandungan ini buah naga disebut sebagai  ‘super fruit ‘ yang dapat membantu dalam meningkatkan gizi dalam tubuh. Selain untuk kesehatan, buah naga juga baik untuk kecantikan bahkan biji Buah naga mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk melawan kolesterol jahat.
Masker alami untuk memutihkan wajah
12. Buah naga sebagai masker wajah

Buah naga juga mampu mencegah penuaan dini, anda dapat menggunakan buah naga sebagai masker wajah selama! kali dalam seminggu. Ambil setengah dari buah naga dan campur dengan! sendok yogurt olehkan keseluruh wajah anda, tunggu selama 20 menit dan bilas dengan air hangat. Anti oksidan dalam buah naga efektif dalam mencegah penuaan dini.

13. manfaat buah naga untuk mengobati jerawat

Buah naga merupakan sumber vitamin C, kandungan ini baik untuk meng jerawat, Ambil ¼ buah naga lalu haluskan setelah itu pleskan pada kulit berjerawat. Bilas dengan air hangat setelah sampai kering.  lakukan ini secara teratur dua kali sehari.

14. Buah naga untuk mengatasi kulit yang terbakar sinar matahari

Ambil 1 sendok jus buah naga dan 1 sendok jus mentimun, tambahkan! sendok madu aduk hingga rata. Oleskan campuran ini ke kulit yang terbakar sinar matahari biarkan selama selama setengah jam, sehingga dapat mendinginkan kulit Anda. Bilas dengan air hangat dan lanjutkan dengan membasuh dengan air es dingin. buah naga kaya akan vitamin B3 sehingga buah ini mampu menenangkan dan melembabkan kulit kering akibat terbakar sinar matahari. Sebelum anda melakukan aktivitas di lapangan sebaiknya melapisi kulit anda dengan buah naga dengan cara rendam beberapa bola kapas kedalam jus buah naga. Oleskan pada wajah  setelah itu bilas dengan air dingin hal ini untuk melindungi kulit wajah anda dari efek berbahaya sinar UV.

15. Buah naga untuk mencerahkan kulit

Buat pasta halus dengan menggunakan buah naga, ambil daging buah naga dan buat menjadi pasta, oleskan pada wajah, leher, dan di seluruh tubuh Anda, biarkan tubuh anda menyerap nutrisi buah naga setelah itu mandi. Lakukan cara ini dua kali dalam seminggu.
Buah Naga : Manfaat Rambut

16. Agar rambut tidak berubah warna

Jus buah naga baik untuk rambut, oleskan jus buah naga pada kulit kepala, tunggu!5-20 menit. Cuci rambut Anda dengan shampoo.

17. Manfaat buah naga untuk ibu hamil

Dimasa kemahilan seorang ibu harus mengkonsumsi lebih banyak nutrisi dan vitamin untuk dirinya dan untuk janin yang ada didalam kandungannya. Dengan memberikan nutrisi yang cukup seorang ibu hamil juga akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin yang ada didalam kandungannya. Menyediakan buah yang dibutuhkan oleh tubuh dan mengambil manfaat dari kandungan nutrisi yang ada didalamnya.

Buah naga mengandung banyak nutrisi, vitamin, dan mineral penting yang sangat berkhasiat untuk Menjaga kesehatan dan kecantikan. Buah naga juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena manfaat dari buah rahim dikatakan sebanding dengan apel.

Seorang ibu hamil harus memperbanyak asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan dan buah naga merupakan pilihan yang baik dimasa kehamilan. Buah naga memiliki rasa masam dan sedikit manis. Terdapat 3 jenis buah naga yaitu berwarna merah, kuning, putih biasanya dengan biji hitam kecil. Buah naga merupakan buah dengan sumber vitamin C yang cukup tinggi mengandung karbohidrat, serat dan lemak yang penting selama kehamilan.

gizi-pada-ibu-hamil
Manfaat Vitamin C untuk ibu hamil

Buah naga sumber vitamin C dimana vitamin C sangat penting dimasa kehamilan untuk membantu tumbuh kembang janin.

Buah Naga buah tinggi likopen, que adalah senyawa yang sangat kuat untuk memerangi penyakit jantung dan kanker. Di samping, likopen Juga Efektif untuk menurunkan tekanan darah. Buah naga mengandung vitamin C Juga, beta -karoten, serat, dan asam folat yang sangat baik bagi wanita hamil. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan bayi lahir mengalami cacat neurologis.

Buah naga sebagai sumber karbohidrat

Buah naga sebagai sumber karbohidrat alami, Kandungan  100 gram buah naga memiliki sekitar 9 sampai 14 gram karbohidrat.Untuk ibu hamil dibutuhkan sekitar  minimal 135 gram karbohidrat per hari. Karbohidrat menyediakan sumber utama energi sebagai bayi dan tubuh Anda. Makan satu porsi buah naga ditambah pati gandum, Membantu Anda menciptakan keseimbangan karbohidrat padat nutrisi.

Karbohidrat terkandung Juga dalam buah naga sangat berguna untuk Mengatasi kelelahan pada wanita hamil. Kandungan kalsium tinggi yang sangat baik untuk membantu pembentukan tulang pada janin. Sementara protein, kalium, dan besi akan Meningkatkan daya tahan ibu hamil terhadap penyakit.

Buah naga manis, asam, dingin, dan Membantu mengurangi dahak untuk ibu hamil. Buah naga jarang menggunakan pestisida dengan kulitnya yang tebal, wanita hamil tidak perlu khawatir sewaktu mengkonsumsinya.

Buah naga bagi ibu hamil sangat dianjurkan untuk Meningkatkan asupan konsumsi buah naga, saat mengkonsumsi buah naga dianjurkan untuk mengkonsumsinya dalam bentuk jus. Anda dapat juga menambahkan susu rendah lemak ke dalamnya. Buah naga mengandung serat alami yang Bisa Mengatasi masalah BAB yang biasa dialami oleh perempuan yang sendang hamil. Ibu hamil membutuhkan vitamin B1 dalam jumlah yang lebih besar, dan buah naga dapat Memenuhi tujuan ini.

Demikian tadi manfaat buah naga untuk ibu hamil, nikmati buah naga dan dapatkan manfaatnya untuk anda dan bayi yang berada dalam kandungan anda.

sakit-kepala

18. Anemia

Buah naga merupaka buah eksotisbaik warna putih, kuning dan merah, buah ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Daging buah naga mengandung sifat pencahar yang membantu sistem pencernaan, memiliki aroma yang kuat, adalah nutrisi langka, dan asupan energi karena karbohidrat.

Kandungan vitamin C, yang terlibat dalam pembentukan kolagen, tulang dan gigi, sel darah merah dan juga mempromosikan penyerapan zat besi dari makanan, resistensi terhadap infeksi dan berisi tindakan antioksidan.

Para ahli di bidang kesehatan dan gizi merekomendasikan buah ini untuk pasien yang menderita anemia defisiensi besi, yaitu tidak adanya besi, sambil membantu untuk meminimalkan tingkat asam urat dalam darah, mencegah asam urat, penyakit yang mempengaruhi sendi, terutama jempol kaki.

Selain mengandung serat, zat besi, fosfor dan kalsium, naga memiliki dalam biji hitam lemak alami, yang bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi saluran pencernaan, karena itu diberikan efek pencahar dan disarankan untuk mengkonsumsi buah naga ketika menderita sembelit.

Buah naga ini tidak dianjurkan untuk pasien yang menderita gastritis, atau ketika ada diare, karena buah ini dapat menghasilkan gas.

Beberapa orang memberikan menggunakan obat untuk kondisi lain, misalnya Captina, suatu zat yang berada di buah ini, digunakan sebagai obat penenang untuk saraf.

Mengkonsumsi buah naga

Memakannya secara langsung merupakan cara paling baik untuk mengkonsumsi buah naga, potong buah naga menjadi dua bagian, anda dapat mengambil daging dan buah naga dengan cara menyendokinya, Selain memakannya secara langsung, anda juga dapat mengkonsumsi buah naga sebagai jus yang lezat. Anda juga dapat menjadikan buah naga sebagai bahan salad buah.

Buah naga merupakan buah yang kaya akan nutrisi yangt bermanfaat untuk kesehatan tubuh karena didalam buah naga mengandungi vitamin C serta zat besi, kalsium, vitamin B, potasium, serat, vitamin dan mineral lainnya.

2 comments on “Manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh

  1. Yang paling sangat saya suka dari buah naga adalah khasiat Anti Aging. Disamping itu kandungan antioksidan-nya yang tinggi guna menangkal radikal bebas.
    Trims buat admin yang sudah sharing informasi yang bermanfaat ini

  2. Dr. Japar says:

    Ternyata setelah saya membaca semua artikel ini, banyak juga Manfaat Buah Naga Merah Dan Putih tidak Cuma dengan serupa, bahkan lebih dari satu manfaat dari buah naga ini, memang web ini menyuguhkan artikel yang sangat bagus dan baik, enak dibaca dan juga dipahami, salam sehat buat pemegang web ini, dan tidak ada salahnya untuk meluangkan waktu untuk saling mengetahui : Manfaat Buah Naga Merah Dan Putih

    Salam sehat, dan panjang umur. amin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *