Manfaat buah naga untuk kesehatan, kecantikan, diet juga ibu hamil

November 19, 2015 | By suparyo | Filed in: Kehamilan, Kesehatan, Nutrisi.

buah-nagaBuah naga adalah buah asli dari Meksiko dan beberapa negara di Amerika Selatan. Buah naga biasanya berwarna merah, kuning dengan rasa manis ringan.

Kandungan vitamin dan mineral dalam buah naga

  • Buah naga mengandung 9 gram karbohidrat, 8 gram termasuk gula, yang menyediakan 3% dari nilai harian yang direkomendasikan dan memiliki 2 gram protein, 4% dari nilai harian yang direkomendasikan.
  • Buah naga mengandung vitamin A seperti karoten, yang membantu memperkuat daya ingat.
  • Buah naga kaya vitamin C, sepotong buah memberikan 9 gram vitamin yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan kesehatan
  • Antioksidan membantu menghancurkan radikal bebas dalam tubuh, yang merupakan molekul yang dapat menyebabkan kanker dan masalah kardiovaskular juga kesehatan lainnya. Buah ini juga mengandung antioksidan lainnya seperti betalains, fenol, asam galat dan betacyanin, yang mencegah kerusakan pada kulit dan organ lain yang disebabkan oleh radikal bebas, dan juga dapat membantu melindungi terhadap berbagai kondisi medis.
  • Nutrisi lainnya yang terkandung daialm buah naga seperti vitamin B1, B2 dan B3, yang membantu memberikan manfaat seperti hidrasi kulit, mengurangi kadar kolesterol LDL, rusak karbohidrat untuk energi dan meningkatkan nafsu makan.
  • Buah naga juga mengandung mineral, seperti kalsium, fosfor dan, besi, dan sejumlah kecil kalium, magnesium dan kromium.
  • Buah naga merupakan sumber serat yang baik, dengan sekitar 1 gram serat per 100 gram buah segar.
  • Biji buah naga mengandung jenis lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan
  • Buah naga mengandung kalori yang yang akan memberikana nda energy.
  • Buah naga mengandung jumlah tinggi vitamin C, vitamin B1, B2, dan B manyimportant juga kaya akan mineral seperti zat besi, kalsium, fosfor . Selain itu, mengandung persentase yang tinggi dari protein, serat dan niacin dan terakhir namun tidak sedikit, air 80 persen. Sehingga Anda dapat dengan mudah memanggil “buah super” untuk membantu memperbaiki gizi dan memperbaiki gangguan tubuh. Tidak hanya itu, buah naga bisa menjadi unsur yang sangat penting dalam rejimen harian Anda juga kecantikan. Biji Buah naga mengandung lemak tak jenuh dan perkelahian kolesterol jahat.

Manfaat buah naga

Buah naga baik untuk kesehatan jantung. Biji buah naga kaya akan lemak tak jenuh ganda yang dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung, mengikat kolesterol yang ada di dalam tubuh, sehingga sangat baik untuk sistem peredaran darah, penyeimbang kadar gula, menormalkan kadar gula darah yang dapat menyebabkan kolesterol, mengurangi tekanan emosi, dan menetralkan racun dalam darah.

Manfaat terbesar dari buah naga jika untuk kesehatan jantung . Menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan karenanya meningkatkan kadar kolesterol baik. Buah ini merupakan sumber yang baik dari lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menjaga jantung dalam kondisi baik.

Buah naga tinggi vitamin C dan antioksidan, sehingga buah ini bermanfaat untuk melindungi kita dari berbagai penyakit dan menjaga kesehatan. Buah naga kaya antioksidan dan vitamin C yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Buah naga kaya akan kandungan serat yang sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan.

Buah naga baik untuk kesehatan otak karena biji buah naga kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang biasa disebut sebagai omega 3.

Manfaat omega 3

  • Omega 3 bermanfaat untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan jantung karena dengan momega 3 organ arterial menjadi lebih elastis selain itu omega 3 dapat menurunkan resiko tekanan darah tinggi.
  • Omega 3 bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Omega 3 sangat bermanfaat untuk meningkatkan kolesterol baik dan juga terbukti dapat menurunkan kadar trigliserida dan LDL dalam darah.
  • Omega 3 bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan otak karena sangat berpengaruh terhadp perkembangan membrane sel pada dalam sistem neurologis di dalam otak, selain itu omega 3 mampu meningkatkan daya ingat.
  • Manfaat omega 3 dapat mengurangi depresi.
  • Omega 3 membantu memulihkan kondisi penyakit seperti eksim, psoriasis, asma dan juga radang sendi.
  • Manfaat omega 3 membantu untuk menurunkan resiko pembekuan darah sehingga mengurangi resiko penyumbatan pembuluh darah penyebab stroke.
  • Manfaat omega 3 penting untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik bayi yang ada didalam kandungan.
  • Omega 3 bermanfaat mengurangi rasa sakit saat datangbulan.
  • Omega 2 bermanfaat untuk menurunkan diabetes.
  • Membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A,D,E dan K.

Biji dari buah naga kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan mental.

Buah naga sangat ideal untuk penderita diabetes karena mengurangi kadar glukosa darah buah. Para peneliti telah melakukan uji coba terhadp tikus dan penelitian pada tikus telah menunjukkan bahwa makan teratur membantu dalam berbagai komplikasi yang berhubungan dengan diabetes, seperti stres oksidatif dan kekakuan aorta.

Buah naga mengandung jumlah tinggi serat yang membantu seseorang untuk menstabilkan kadar gula dalam darah. Juga, menghindari lonjakan gula yang sering terlihat setelah mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi. Oleh karena itu, baik untuk pasien diabetes jika Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi buah ini.

Jika anda ingin mendapatkan berat badan sesuai dengan yang anda inginkan, buah naga akan membantu anda karena buah naga akan membuat kita makan lebih sedikit karena kaya akan kandungan gizi serta kaya akan serat.

Manfaat buah naga dalam bidang kecantikan, penggunaan buah ini di masker alami memberikan hidrasi dan kekencangan kulit.

Buah naga membantu mengurangi peradangan pada sendi, yang disebut sebagai hasil anti-inflamasi.

Buah naga baik untuk diet. Buah naga adalah rendah kalori. Ini juga merupakan sumber yang kaya serat . Oleh karena itu, ada baiknya kita merasa kenyang setelah makan tanpa menambahkan kilo tambahan. Bersih dan meningkatkan sistem metabolisme kita dan membantu kita menjaga berat badan yang sehat.

Jika apa yang Anda cari adalah sumber kalsium, jangan ragu untuk mengkonsumsi buah naga, buah ini akan membantu anda memiliki tulang dan gigi lebih sehat. Tidak hanya itu, buah naga juga mengandung berbagai vitamin B, vitamin A, karoten, fosfor, zat besi, protein dan karbohidrat.

Berkat kandungan Captina buah naga bermanfaat untuk menenangkan saraf. Bijinya mengandung asam lemak yang bermanfaat dan kaya serat, yang meningkatkan transit usus.

Buah naga mengandung jumlah tinggi vitamin C, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh terhadap dan membantu memerangi penyakit pernapasan seperti asma.

Mengkonsumsi buah naga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, membantu anda mendapatkan mineral dan gizi yang dibutuhkan tubuh setiap harinya.

Cara menggunakan buah naga

Buah ini merupakan sumber yang kaya antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Juga membantu memperlambat proses penuaan.

Untuk mencegah penuaan dini, Anda dapat menerapkan masker wajah buah naga seminggu sekali. Untuk membuat masker ini, mengambil setengah dari buah naga dan membuat pasta halus. Campurkan satu sendok makan yogurt dan menerapkannya ke seluruh wajah dan leher. Tunggu 20 menit dan bilas dengan air hangat. Berkat sifat antioksidan masker ini secara efektif memperlambat perkembangan penuaan sel.

Buah naga tapal untuk mengobati jerawat:
Sebagai buah naga kaya akan vitamin C, yang benar-benar berguna untuk pengobatan jerawat. Ambil seperempat buah naga. Buatlah pasta halus itu. Terrapkan pada daerah yang berjerawat. Bilas dengan air hangat, lalu keringkan. Terapkan cara inii secara teratur, jika mungkin, dua kali sehari untuk hasil terbaik.

Buah naga untuk kompres menenangkan kulit terbakar matahari

Ambil sendok makan jus buah naga dan jus mentimun. Tambahkan satu sendok makan madu dengan campuran ini. Campur dalam mangkuk dan menerapkan paket ini pada kulit yang terbakar matahari. Biarkan setidaknya setengah jam baru kemudian bilas dengan air hangat dan lanjutkan dengan air es. Buah naga kaya akan vitamin B3, melembutkan dan melembabkan kulit kering akibat terbakar matahari. . Jus buah naga juga bekerja sebagai perisai matahari. Ambil jus buah naga kemudian oleskan pada wajah. Biarkan kulit menyerap jus cuci muka anda dengan air dingin. Ini akan melindungi Anda dari efek berbahaya dari sinar UV.

Buah naga untuk keindahan kulit

Ambil daging buah naga kemudian buat pasta halus. Oleskan ke wajah, leher dan seluruh tubuh. Biarkan ke dalam tubuh Anda. Mandi. Lakukan ini dua kali seminggu.

Buah naga untuk rambut

Menerapkan jus naga di kulit kepala kemudian biarkan selama 15 hingga 20 menit. Cuci rambut Anda dengan sampo biasa. Cara ini akan membuat rambut dan kulit kepala lebih sehat.

Buah naga merupakan sumber yang baik dari nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Mengandung jumlah tinggi vitamin C dan zat besi, kalsium, vitamin B, potasium, serat, vitamin dan mineral lainnya.


Tags: , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *