Manfaat buah plum hitam untuk diet

Plum hitam sangat bergizi, dengan berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya. Buah plum mengandung banyak vitamin dan mineral, serta serat dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit kronis.

Buah plum juga baik untuk diet, sebelum menjadikannya sebagai sarana diet, Yuk mari kita intip kandungan nutrisi dari buah plum.

Berikut ini kandungan nutrisi buah plum

Kalori: 30

Karbohidrat: 8 gram

Serat: 1 gram

Gula: 7 gram

Vitamin A: 5% dari RDI (Recommended Daily Intake)

Vitamin C: 10% dari Rp

Vitamin K: 5% dari Rp

Kalium: 3% dari Rp

Tembaga: 2% dari Rp

Mangan: 2% dari IDR

Selain itu, buah plum memberikan sejumlah kecil vitamin B, fosfor dan magnesium.

Plum relatif rendah kalori, tetapi mengandung banyak vitamin dan mineral penting sehingga sangat cocok untuk dijadikan sebagai teman diet anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *