Manfaat dan fungsi vitamin E

December 25, 2015 | By suparyo | Filed in: Vitamin.

Apa itu vitamin E?

Vitamin E

Vitamin E sangat penting untuk kehidupan-dan kita tidak bisa hidup tanpa vitamin ini. Vitamin E adalah antioksidan yang larut dalam lemak, hanya tersedia dari makanan. Vitamin E dapat ditemukan secara alami dalam makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran berdaun hijau. Vitamin E penting untuk banyak proses dalam tubuh sehingga kehadirannya sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Makanan-sumber-vitamin-E

Makanan sumber vitamin E

Manfaat vitamin E

Meningkatkan kekebalan tubuh dan sehingga mampu menangkal radikal bebas.

Manfaat kesehatan yang lebih dari vitamin E dikenal sebagai perlindungan terhadap racun seperti polusi udara, vitamin ini juga membantu mengatasi sindrom pramenstruasi, mencegah katarak, penyakit saraf seperti Alzheimer dan diabetes. Vitamin E juga mengurangi kolesterol dan menimalisir risiko kanker.

Vitamin E bertindak sebagai antikoagulan yang bermanfaat dalam mencegah penggumpalan darah yang tidak normal. Vitamin E bermanfaat mengubah kelengketan lapisan limfa dan pembuluh darah sehingga mencegah keping darah atau yang juga dikenal dengan platelet dan mencegah komponen-komponen lain yang lengket pada dinding pembuluh darah sehingga mencegah menyumbat aliran darah. Kekurangan vitamin E meningkatkan resiko penggumpalan darah yang tidak normal yang dapat mengakibatkan serangan jantung dan stroke.

Manfaat lain dari terkenal vitamin E adalah untuk menjaga kesehatan kulit dan menjadikannya rambut. Karena sifat antioksidan, vitamin E meningkatkan aliran darah ke kulit dan kepala. Vitamin E membantu mengurangi kelelahan dan memperkuat dinding kapiler dan membantu pembentukan sel sel darah merah.

Vitamin E

Murni minyak vitamin E. Minyak vitamin E membantu proses penyembuhan. Seperti vitamin E yang diserap oleh lapisan epidermis kulit, dapat digunakan untuk mengobati sengatan matahari atau untuk melindunginya. Minyak ini juga dapat digunakan untuk mengobati luka, stretch mark, jerawat dan keriput karena mempercepat regenerasi sel. Minyak vitamin E berkhasiat sebagai anti-penuaan, membuat kulit terlihat lebih muda. (Baca juga: menfaat vitamin C bagi kulit).

Minyak vitamin E membantu untuk mempertahankan kelembaban alami kulit. Minyak vitamin E mencegah kulit kering dan membantu menyehatkan kulit.. Anda dapat menerapkan beberapa tetes minyak vitamin E untuk kulit juga untuk merawat kuku.

Berapa kebutuhan vitamin E tubuh?

Sebelum mengambil/makan suplemen vitamin E, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter Anda, apoteker atau profesional kesehatan. Anda mungkin tidak dapat mengambil suplemen vitamin E jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.

Penggunakaan vitamin E tidak boleh sembarangan karena pengunaan yang tidak mengikuti aturan dapat berdampak negatif bagi kesehatan tubuh.

Jangan konsumsi vitamin E dalam jumlah berlebihan karena kemungkinan tidak aman dalam dosis tinggi setara 400 IU atau lebih, terutama jika Anda menderita beberapa penyakit berikut ini :

Penyakit hati
Diabetes
Aktif atau tidak terkendali pendarahan
Defisiensi vitamin K
Retinitis pigmentosa
Sindrom usus pendek
Diare kronis
Sebuah riwayat serangan jantung, stroke atau pembekuan darah
Jika Anda baru saja menjalani operasi, atau
Jika Anda menerima pengobatan kanker (kemoterapi atau radioterapi)

Menurut berbagai penelitian, dosis vitamin E dapat menyebabkan meningkatnya resiko efek samping serius termasuk kematian. Dosis harian vitamin E yang direkomendasikan adalah 22.4 IU untuk usia 14 tahun ke atas.

Kelebihan dosis vitamin E dapat menyebabkan mual, kelelahan, diare, kram perut, sakit kepala, memar, ruam, pendarahan dan penglihatan buram.

vitamin E

Suplemen vitamin E

Vitamin e yang bagus, vitamin e untuk kulit, vitamin e untuk wajah, vitamin e bermanfaat untuk, pria, ibu hamil.

Hindari mengkonsumsi vitamin E dengan multivitamin lainnya karena dalam beberapa penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi vitamin E dan multivitamin lainnya meningkatkan resiko kanker prostat pada sebagian pria. Dan jangan lupa untuk memperhatikan dosis supleman yang akan anda konsumsi.

Beberapa orang yang sebaiknya menghindari konsumsi suplemen vitamin E atau sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebleum mengkonsumsinya terutama ibu hamil, penderita stroke, kekurangan vitamin K, memiliki gangguan pendarahan, penderita kanker kepala dan leher, sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu atau anda yang akan melakukan operasi.

Selain dari krim atau suplemen vitamin E dapat anda temukan dalam beberapa makanan seperti seperti , bayam, kacang almond, kuning telur, udang, labu, tahu, avokad, brokoli, dan minyak zaitun. Lebih aman mengkosumsi vitamin E dalam bentuk alami dari pada vitamin olahan seperti suplemen.

Sekali lagi kami ingat kan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum anda mengkonsumsi suplemen vitamin E.


Tags: ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *