Manfaat jus alpukat dan resepnya

August 9, 2014 | By suparyo | Filed in: Kecantikan.

jus-buah-alpukatJus buah alpukat menyediakan banyak manfaat untuk kesehatan meskipun rasa alpukat tidak seperti buah yang biasanya yaitu manis oleh karena itu dibutuhkan resep yang baik saat mengkonsumsinya.

Sifat gizi dan khasiat yang di miliki oeh buah alpukat.

Buah alpukat kaya akan vitamin B yang merupakan vitamin penting bagi berfungsinya sistem saraf, buah alpukat juga kaya akan kandungan vitamin E, dari 100 gram menyediakan 25% dari kebutuhan harian akan vitamin E, dan untuk alasan itu, terkenal karena khasiat antioksidan yang ada didalamnya.

Nutrisi dalam alpukat dapat mencegah risiko kanker mulut dan ada kemungkinan bahwa buah alpukat juga memiliki dampak positif pada jenis tumor. Buah alpukat juga dianggap sebagai diuretik karena merupakan sumber yang baik kalium dan magnesium, dan sedikit kandungan sodium sehingga memiliki efek diuretik cocok untuk retensi cairan dan hipertensi.

Banyak orang beranggapan bahwa buah ini kaya akan lemak. Namun, harus diklarifikasi bahwa alpukat kaya akan lemak yang sebagaian besar berisi lemak tak jenuh tunggal yang-dalam persentase yang sama seperti minyak zaitun, yang berarti untuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan menurunkan kolesterol.

Manfaat buah alpukat karena kandungan kalorinya yang tinggi sangat efektif untuk mengatasi kelelahan karena merupakan sumber energi yang baik bagi tubuh.

Untuk alasan diatas, bagi penikmat buah alpukat sangat baik untuk dikonsumsi sebagai jus dan smothie yang konsumsinya tidak berlebihan untuk mengambil manfaat besar dari buah apukat.

Smoothie alpykat untuk anemia (ketika anda kekurangan zat besi dalam darah.

Bahan

1 alpukat kecil
2 sendok makan krim
2 cangkir susu
1 sendok teh madu

Persiapan

Campur dan haluskan alpukat dan krim sampai rata. Tambahkan secara bertahap, susu dan madu. Ambil cair perlahan dan hidangkan sekali seminggu

Smoothie Energi dengan alpukat

Bahan

1 alpukat kecil
Setengah gelas susu
3 tetes vanili
Sejumlah kacang

Persiapan

Cuci dan potong alpukat. Buang bijinya dan potong daging menjadi potongan-potongan kecil. Haluskan segenggam kacang. Tempatkan semua bahan dalam blender sebentar. Minum segelas dua kali seminggu.

Jus buah alpukat untuk menambah cairan tubuh

Bahan

1 alpukat kecil
1 genggam peterseli
1 sendok teh lemon
Setengah gelas air

Persiapan

Cuci dan potong alpukat menjadi dua. Buang bijinya dan potong daging menjadi potongan-potongan kecil. Potong kecil-kecil peterseli. Tempatkan semua bahan dalam blender sebentar. Minum segelas sehari-hari terutama di pagi hari.

Juice dengan alpukat untuk kulit kering

Alpukat merupakan bahan banyak digunakan dalam krim dan masker, pemakaian eksternal untuk kulit kering. Anda juga dapat mengkonsumsi alpukat untuk memelihara kecantikan kulit.

Bahan

1 alpukat
1/2 cangkir jeruk
1/2 cangkir raspberry
Susu skim 1 cangkir
Persiapan

Cuci, kupas dan cincang alpukat dan tambahkan ekstrak jus jeruk, 1/2 cangkir raspberry, Susu skim 1 cangkir. Tempatkan semua bahan dalam blender. Kemudian, blender sampai campuran halus siap untuk di hidangkan.

Buah alpukat untuk mengatasi bintik-bintik komedo, ambil alpukat yang telah matang dan tekanan lembut dengan jari Anda hingga rata pada bagian wajah yang berkomedo.

Demikian tadi manfaat dan cara pengolahan alpukat untuk diambil manfaatnya dalam mengatasi beberapa gangguan kesehatan.


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *