Manfaat jus buah dan sayur untuk kesehatan

November 20, 2014 | By suparyo | Filed in: Kecantikan, Kesehatan, Nutrisi, Tanaman Obat Keluarga (TOGA).

jus-buah-dan-sayur

Manfaat dari jus buah dan sayur akan membantu anda delam mengatasi berbagai masalah kesehatan, pilih jus sesuai dengan kondisi yang anda alami untuk mengatasi berbagai macam penyakit.

Kesalahan dalam mengolah jus buah akan membuat kandungan nutrisi yang ada didalamnya akan jauh berkurang sebagai contoh dengan menambahkan banyak gula dan es batu. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari jus buah sebaiknya Anda tahu cara pengolahan jus buah yang baik.

Untuk mendapatkan sari buah sebenarnya dibedakan kedalam tiga kelompok yang dapat anda nikmati, yaitu dengan cara dibuat jus, lassi juga smoothie.

Jus buah diperoleh dengan cara memeras dengan tangan atau dengan menggunakan bantuan mesin pemeras seperti jus nanas, jus apel, jus mangga dan lain lain. Jus juga dapat dibuat dengan memanfaatkan sayur yang diblender supaya halus seperti jus melon, semangka, jus mentimun dan jus tomat.

Lassi adalah minuman dari jus yang dicampurkan dengan yoghurt.

Smoothie adalah Jus atau lassi yang dicampurkan dengan bahan bahan tertentu yang membuatnya memiliki tekstur lembut dan dapat disendoki, campuran yang biasanya berasal dari  buah pisang avokad havermut, kelapa muda  dll.

Tips mengolah jus agar bermanfaat bagi kesehatan

Untuk mendapatkan jus yang kaya akan manfaat kesehatan akan sangat baik jika anda memprosesnya masih dalam keadaan segar, jika anda ingin menyimpan buah sebaiknya menempatkannya/menyimpannya didalam kulkas selama kurang lebih 15 hingga 30 menit sebelum anda proses agar buah sejik dan tidak terlalu dingin.

Jika anda menyajikan jus dalam suhu kulkas atau menambahkan esbatu didakamnya maka nutrisi yang terkandung didalam jus buah akan sulit untuk diserap oleh tubuh.

Nutrisi makanan akan lebih cepat diserap oleh tubuh saat makanan setara dengan suhu tubuh atau tidak berbeda jauh dengan suhu tubuh Anda.

Jika anda ingin jus yang mengandung antioksidan yang ada didalamnya yang memiliki khasiat sebagai antiaging biasanya terdapat didalam kelompok sayur dan buah karena jus sayuar dan buah banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Jus worte dan jus buah kesemek memiliki kandungan karoten dan vitamin C yang banyak mengandung karoten yang baik bagi kesehatan tubuh.

Rasa masam dari buah aakan dapat menjaga kandungan vitamin C didalamnya agar tidak cepat rusak, namun bukan berarti buah yang memiliki rasa manis tidak memiliki kandingan vitamin C. Papaya juga jambu biji merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin C.

Kandungan asam sitrat didalam buah jeruk lemin/jeruk nipis memiliki manfaat dan bersifat baik bagi liver sehingga akan meningkatkan pembuangan zat racun juga radikal bebas yang berada didalam tubuh. Buah yang kaya akan asam sitrat adalah buah sirsak, jeruk manis juga jeruk keprok.

Omega 3 merupakan antioksidan yang baik dan kuat, kandungan omega 3 lebih banyak terdapat pada kacang-kacangan seperti kenari kacang mete juga almon.

Jika anda ingin jus untuk mengatasi antiaging, sebaiknya anda jangan membuat jus dengan mencampurkan buah manis alkoholik (buah ini biasanya memiliki rasa manis, sedikit mengandung air dan mudah menjadi alkohol dengan proses yang sederhana. contohnya buah durian, cempedak juga buah nangka.

Buah untuk kulit agar cantik awet muda. Jika anda ingin tetap awet muda, buatlah diri anda rileks agar jauh dari stres. Nutrisi yang dapat digunakan untuk menangkal stres adalah kalium, vitamin B kompleks uga buah yang mengandung relaksan. Contohnya kacang merah, kacang kedelai  juga jenis polong-polongan.

Memilih jus sesuai keadaan untuk mengatasi berbagai jenis penyakit.

Jus sayur segar mengandung berbagai komponen nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Dari kandungan yang ada didalamnya satu jenis jus akan lebih efektif jika dibandingkan dengan jus lainnya. Jus akan membantu anda dalam mengatasi penyakit yang anda derita.

Para ahli naturopati telah menggunakan jus dalam upaya mereka untuk mengatasi berbagai macam gangguan penyakit. Jus segar banyak mengandung berbagai macam vitamin dan mineral juga enzim-senzim alami yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi jus sangat mudah diserap oleh tubuh dibutuhkan sekitar 10 menit untuk menutrisi sel-sel tubuh.

Yang menjadi pertanyaan jus apa yang tepat dalam mengatasi penyakit?

Defisiensi zat besi

Jus untuk mengatasi defisiensi zat besi atau dalam kata lain untuk mengatasi penyakit anemia antara lain jus buah bit, jus lemon, jus wortel, jus apel juga jus bayam. Jus jus yang telah disebutkan tadi dapat digunakan untuk mengatasi kekuarangan zat besi pada tubuh anda dengan meningkatkan volume darah  Anda dapat membuat jus tunggal atau dapat juga menambahkan beberapa campuran untuk mengatasi kondisi yang anda alami.

Jus untuk radang sendi

Untuk mengatasi radang sendi anda dapat menggunakan jus jeruk limau, jus buah sitrun, jus bawang putih dan jus pare. Jus jus ini diklaim dapat meredakan gejala-gejala radang sendi.

Heartburn (sensasi terbakar akibat naiknya asam lambung ke kerongkongan). Baca juga makanan untuk mengobati kerusakan refluks asam

Untuk mengatasi sensasi terbakar yang diakibatkan naiknya asam lambung dapat memanfaatkan kombinasi antara jus wortel, buah bit dan mentimun. Jus jus ini sangat efektif untuk meredakan heartburn.

Jus untuk diabetes

Jus buah pare efektif untuk meredakan penyakit diabetes. Dengan segelas jus buah pare yang masih segar dapat menurunkan tekanan gula darah, melancarkan sistem pencernaan juga dapat meredakan konstipasi. Konsumsi jus ini secara teratur dengan terus mengikuti perkembangan kadar gula darah anda dengan melakukan pemeriksaan kadar gula darah secara rutin. Untuk jumlah yang dikonsumsi anda dapat menyesuaikan dengan keadaan apakah harus ditambah atau dikurangi. Selain dengan jus pare anda juga dapat menambahkan jus limau untuk anda konsumsi.

Jus untuk mengatasi jerawat

Jerawat memang sangat menganggu namun dengan bantuan jus buah akan dapat membantu anda dalam mengatasi jerawat membandel. Untuk mengatasi jerawat anda dapat menggunakan jus buah pir , jus mentimun, jus limau juga jus pepaya.

Jus untuk mengatasi penyakit asma

Jika anda adalah salah satu penderita asma jus buah aprikot, jus lemon, jus buah persik, jus buah nanas, jus buah wortel, jus buah bit juga jus seledri akan membantu anda dalam mengatasi penyakit asma.

Jus untuk obersitas atau untuk melangsingkan tubuh

Bagi anda yang mengalami obersitas, sangat penting untuk mengontrol berat badan yang anda miliki, anda dapat mencoba untuk mengontrol berat badan dengan memanfaatkan jus lemon, jus jeruk, jus anggur, jus cherry, jus pepaya, jus nanas, jus buah tomat, jus selada, jus buah bit, jus bayam juga dengan mengkonsumsi jus wortel.

Jus untuk detoksifikasi

Jus wheatgrass atau tanaman gandum yang masih muda sangat baik untuk membersihkan limpa, membantu dalam pembentukan darah juga mengembalikan keseimbangan tubuh. Jus ini juga akan membantu anda dalam mengeluarkan logam-logam beracum dari sel sel tubuh anda. Jus wheatgrass akan menutrisi liver dan ginjal serta mengembalikan vitalitas anda. Jus ini adalah agen detoksifikasi yang jauh lebih kuat jika dibandingkan dengan jus wortel, selada, seledri dan jus jus lainnya.


Tags: , , , , , , , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *