Manfaat kacang kacangan untuk kesehatan tubuh

September 8, 2014 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan makanan yang kaya akan karbohidrat, protein nabati dan serat, yaitu makanan rendah glisemik. Juga, hampir tidak ada lemak dan kalori sedikit kandungan kalori. Beberapa nutrisi yang terdapat didalam kacang antara lain kalium, kalsium, zat besi, vitamin B, magnesium, fosfor, seng dan selenium.

Manfaat kacang-kacangan untuk kesehatan

Kacang kacangan merupakan makanan yang bergizi dan harus menjadi bagian dari diet sehat. Kacang akan membantu menurunkan berat badan agar anda tetap bugar.

Kacang adalah makanan yang sangat mengenyangkan karena kandungan serat yang tinggi dan indeks glikemik rendah, ideal untuk orang yang sedang berdiet

Sumber protein yang sangat dibutuhkan untuk meningkatkan massa otot untuk membakar lemak.

Kacang-kacangan sangat efektif dalam mengontrol tekanan darah dan membantu menjaga kecukupan tingkat protein dan serat larut dalam tubuh.

Kacang-kacangan merupakan antioksidan dan membantu mencegah penuaan dini sel-sel tubuh kita.

Kacang-kacangan mengandung sedikit kalori namun banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, sehingga sangat sempurna untuk diet-hati.

Kacang kacangan membantu untuk menurunkan kolesterol dan lemak darah lainnya, karena mereka memiliki serat yang, mencegah oksidasi lemak dalam tubuh kita.

Kacang kacangan mengandung sedikit lemak kurang dari 2 gram lemak per 100 gram sehingga menjadi makanan yang sangat ideal jika anda ingin ramping dan memperkuat otot.

Manfaat makan kacang kacangan meningkatkan sirkulasi darah berkat antioksidan dan serat yang penting untuk kesehatan rambut, kulit dan seluruh tubuh.

Kacang kacangan dapat mencegah retensi cairan karena kandungan serat mereka meningkatkan fungsi usus juga meningkatkan sirkulasi darah.


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *