Manfaat makan ikan bagi kesehatan manusia

April 14, 2016 | By suparyo | Filed in: Nutrisi.

gambar ikanApakah manfaat makan ikan bagi kesehatan manusia?

Ikan merupakan sumber kalsium untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Mengkonsumsi makanan kaya kalsium akan mencegah perkembangan osteoporosis.

Ikan merupakan salah satu makanan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan, berkat sejumlah besar nutrisi yang terkandung didalamnya.

Makan ikan akan membantu kesehatan dan memberikan manfaat besar untuk tubuh. Berikut ini adalah 5 alasan kenapa anda harus makan ikan.

Manfaat makan ikan
1. Manfaat makan ikan membantu melindungi arteri Anda

Dengan makan ikan akan membantu mencegah penggumpalan, mengurangi kadar kolesterol, trigliserida dan mengatur tekanan darah.

2. Manfaat ikan sebagai antiinflamasi

Makan ikan, terutama ikan berminyak, membantu mencegah dan memperbaiki kondisi seperti arthritis, asam lemak Omega 3 dikenal sebagai prostaglandin dan menciptakan sifat anti-inflamasi.

3. Ikan merupakan sumber kalsium

Kandungan kalsium tinggi yang terdapat pada ikan membantu meningkatkan sistem tulang dan mencegah penyakit yang berhubungan dengan osteoporosis.

4. Membantu meningkatkan pencernaan

Karena kandungan kolagen yang rendah dibandingkan dengan daging merah, sehingga membuat ikan sebagai makanan yang mudah dicerna.

5. Kandungan kalori yang rendah

Ini adalah makanan rendah kalori, tergantung pada bagaimana dipersiapkan. Kandungan kalori yang rendah membantu melindungi jantung, berat badan, arteri dan tulang dan meningkatkan sistem pencernaan kita.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *