Manfaat makan buah pisang bagi kesehatan

April 5, 2016 | By suparyo | Filed in: Nutrisi.

buah-pisangSetelah membaca artikel ini kami harapkan anda tidak lagi memandang sebelah mata terhadap buah pisang.

Buah pisang dapat membantu anda meningkatkan depresi serta syndrome pramenstruasi. Buah pisang sangat cocok untuk menenangkan saraf pada saat stres atau kecemasan

Pisang merupakan salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia, rasa lezat dan membantu dalam program diet banyak orang. Buah ini dikenal karena kaya akan karbohidrat, yang membuatnya menjadi salah satu sumber terbesar dari tanaman energi. Buah pisang terdiri dari tiga jenis gula (fruktosa, sukrosa dan glukosa), minim akan kandungan lemak. Selain rendah lemak, buah pisang tinggi serat.

Buah pisang banyak digunakan dalam diet karena buah ini membantu memuaskan rasa lapar.

Kandungan buah pisang

Mengandung vitamin A, C, B1, B2, B6, B9 (asam folat) dan E.

Buah pisang kaya serat.

Mengandung kandungan mineral seperti kalium, magnesium, kalsium, selenium, zinc dan besi.

Mengandung tryptophan, asam amino esensial.

Memiliki karbohidrat, sederhana dan kompleks.

Tidak mengandung lemak dan hanya menyediakan 105 kalori.

Manfaat buah pisang

Meskipun banyak masih mengabaikannya, pisang merupakan makanan sehat yang membawa manfaat besar bagi kesehatan, baik fisik dan mental.

Mereka bisa melawan depresi

Dalam survei terbaru ditentukan bahwa orang yang menderita depresi merasa lebih baik ketika makan pisang. Para ahli percaya bahwa triptofan, yang diubah tubuh menjadi serotonin, yang bertanggung jawab untuk keuntungan penting ini. Jadi, pada saat Anda merasakan gejala depresi atau sindrom pramenstruasi, jangan ragu untuk makan pisang untuk menenangkan.

Baik untuk sistem pencernaan

Konsumsi pisang dapat membantu mencegah ulkus lambung dan dapat melindungi mukosa usus. Buah pisang memiliki kekuatan pelindung dapat membantu melawan atau mencegah sakit maag gastritis.

Anemia

Orang yang menderita anemia sebaiknya makan lebih banyak buah pisang. Pisang menyediakan sejumlah besar zat besi, yang membantu pembentukan hemoglobin dalam darah, dan dengan demikian membantu untuk memerangi anemia.

Mengurangi tekanan darah tinggi

Pisang sangat baik untuk mengurangi tekanan darah tinggi karena sangat rendah sodium dan kaya akan kalium. Konsumsi rutin buah ini dapat mengurangi risiko mengalami stroke.

Baik untuk otak

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa pisang memiliki efek yang sangat positif pada otak. Pelajar yang makan pisang di pagi hari memiliki konsentrasi yang lebih baik sepanjang hari.

Sembelit

Buah pisang kaya serat, pisang dianjurkan bagi orang yang menderita sembelit karena merangsang gerakan usus tanpa menggunakan obat pencahar.

Membantu memerangi gelisah

Pisang sangat baik untuk menenangkan sistem saraf, terutama di masa-masa stres atau tertekan.

Manfaat pisang untuk kulit

Pisang merupakan makanan yang sangat baik untuk merawat dan menjaga kesehatan kulit kita. Makanan ini sangat bagus untuk mengurangi keriput dan infeksi kulit, memulihkan kulit dan membuatnya lebih halus dan mulus.

Kandungan potasium, pisang dapat membantu mengurangi jerawat, ruam dan kulit kering. Hal ini karena potasium membantu melawan infeksi.

 


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *